2024-07-17健康

最近，妻子張阿姨發現自己的丈夫老陳似乎有些不對勁，整天都扳著一張臉，多番追問之下，老陳總算道出了實情。事情的起因是一個星期前，老陳多次試探性的跟妻子提出想要進行夫妻交流的想法，可每次都被妻子給無情拒絕了。

妻子的理由是， 兩人已經四五十歲了，不像年輕時那樣精力旺盛了，這種年輕人的活動，已經跟他們沒關系了 。

而老陳被多次澆冷水之後，也沒有再提過這件事了，只是不知道是因為賭氣還是什麽原因，老陳總是避免跟妻子交流，兩人每天除了吃飯睡覺待在一起，其他時間老陳不是看短影片，就是出門遛彎。

張阿姨擔心兩人的感情出現隔閡，便主動找老陳溝通，在得知老陳生氣的原因後，妻子也有些無奈。

那麽，事實真的像張阿姨說的那樣嗎？人不再年輕後就應該放棄夫妻生活嗎？我們來聽聽醫生是怎麽說的。

一、夫妻生活只是年輕人的專屬嗎？人到中年還需要嗎？

在我們的潛意識裏，夫妻生活似乎只是年輕人的專屬，有的人甚至認為，人在到了一定的年紀後是不需要這種行為的，那麽事實是這樣嗎？

根據調查數據顯示： 在中國，55-60歲的老年人中有53%的夫妻每月至少有一次夫妻生活 ，有39%的夫妻可以達到每月三次。而 在國外，70%的68歲男性和25%的78歲男性，依然保持著規律的夫妻生活 。

由上述數據可以看出，人到中年以後仍有很大一部份人依然保持夫妻生活，而上了年紀保持夫妻生活並不是一個對與錯的話題，而是根據自身的需求，合理調節的一種行為。

從心理健康角度來看，和諧的夫妻生活可以 刺激人體分泌多巴胺等影響情緒激素得分泌 ，這其中大家對於多巴胺可能更熟悉，作為一種 神經遞質 ，它能作用於中樞以及外周，對於情緒以及身體狀態的調節具有重要作用。

另外，多巴胺能夠使心臟β受體興奮，進而增加心肌收縮力，增加心排血量，促進血管收縮，升高血壓。目前， 臨床上已將多巴胺套用於輔助治療心肌梗死、心力衰竭、創傷等引起的休克症候群等心臟疾病 。由此可見，和諧的夫妻生活產生的多巴胺，對於人體也有著重要作用。

從生理健康角度來看，在夫妻生活的過程中，雙方都需要一定的體力支持。 一場夫妻運動相當於低強度的有氧運動，約等於20分鐘走5公裏的運動量 。在這一過程中心臟和肌肉等也會得到相應的鍛煉，在和諧夫妻關系的基礎上還能夠保持生殖系統的正常功能， 對預防男性前列腺增生等健康問題有著顯著效果 。

美國哈弗大學的研究人員在" European Urology "期刊上發表的一篇名為" Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer：Updated Results with an Additional Decade of Follow-up "的研究論文中提到： 男性每個月21次以上的射精次數，可以降低前列腺癌的患病風險 。

在這項研究中，包含31925名不同年齡層次的男性參與者，分別為20-29歲、40-49歲。研究人員將參與者分為五組並記錄他們的每月射精次數。 最終數據顯示，20-29歲的男性，當每月射精次數大於21次時，患前列腺癌的風險會降低19%，而在40-49歲的男性中，患前列腺癌的風險直接降低22% 。

並且，在這長達18年的隨訪期間，其間確診為前列腺癌的有3839例，也就是說， 在夫妻交流頻率較高的男性中，確診為前列腺癌的可能性要小很多 。

然而，射精頻率與前列腺癌之間是否存在準確的聯系，依然是研究團隊的長期研究目標。我們 不可將前列腺癌的發病原因全都歸結於不良的夫妻生活，更不應該為了避免患前列腺癌而一味的認準這一條途徑 。

總之，養成良好的生活習慣，在考慮自身狀況的情況下進行健康的夫妻生活，即使是中年以上也能和諧又融洽。

當然，想要夫妻生活和諧融洽，其中的註意事項也是不可忽視的！下面這幾點一定要特別註意。

二、想要夫妻生活和諧，這幾點需要註意！

①註意頻率適度

許多感情好的夫妻總是會情不自禁的來一些身體接觸，雖然說夫妻生活是拉近此次關系最簡單直接的方式，但也要註意適度。

老話常說，男性是欲望的化身，更何況是面對自己的愛人，這種翻湧而上的欲望就更加不可控制了。要知道男性的欲望是靠睪丸源源不斷的分泌睪酮來支撐的，許多 研究證明，男性欲望與睪酮水平之間存在重要的相關作用 。

也就是說，如果男性對自己的欲望不加以控制的話，睪酮在高頻率的分泌速度下，就會出現「疲勞」現象。常表現為睪酮水平降低、精子活力下降等問題，時間長了還可能會 誘發精囊炎、附睪及睪丸炎 等疾病。

相同，女性的欲望是依靠 雌激素 來實作的，都說雌激素是女性的第一大激素，一切相關的女性特征以及子宮和卵巢等的健康都跟它息息相關。

正常情況下，雌激素和女性的內分泌之間存在一種 相輔相成的平衡狀態 ，可如果一味的追求刺激，就會使雌激素分泌過多，從而降低身體其他激素的水平，造成內分泌失調等問題。廣東省中醫院芳村乳腺科副主任醫師劉曉雁表示： 高水平的雌激素會延長對乳腺上皮的刺激，增加女性患乳癌的風險 。

因此，夫妻雙方應根據自身體質和年齡來合理安排夫妻生活的頻率，對於 年輕夫妻來說，一周可以安排個2~3次 ，但對於 中老年夫妻來說，一周一次或者2周一次 ，不要一味的追求一時的舒服而忽略健康問題。

②註意衛生

夫妻生活是一個極度親密的行為，同樣也是最容易發生交叉感染的行為，這時候，衛生清潔就起著至關重要的作用了。

首先是女性，由於女性生殖器官處褶皺比較多，是許多細菌和微生物的安身之所，再加上 經血和白帶等分泌物中含有大量的蛋白質類營養物質 ，若清潔工作不到位，就會淪為細菌和微生物快速繁殖的巢穴。

另外，夫妻生活會促使女性分泌物增量，因此這時候的清潔也顯得至關重要，一不小心， 病原菌很有可能在夫妻生活過程中經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染等一系列問題 。

其次，男性的生殖器官也會產生一種名為包皮垢的分泌物，顧名思義，包皮就是它的 藏身的「寶地」 。如果不註意清理，這種分泌物只會越堆積越多，在進行夫妻生活時男性的體溫會隨之升高，器官和包皮之間會形成一個溫熱、潮濕的培養基。當細菌沿生殖器官上行感染時， 前列腺炎、泌尿系統疾病 通通都會找上門來，不僅對男性的健康不利，還可能在夫妻生活的過程中對另一半造成 交叉感染 。

所以，建議夫妻雙方在親密行為前後都註意衛生清潔工作，不單單是為自己的健康著想，也是對彼此的健康負責。

③註意避孕

避孕，對於沒有做好要孩子的準備的夫妻來說，是必不可少的一步，但往往有很多夫妻明知不可為而為之，抱著僥幸心理去追求刺激，殊不知這種行為是非常危險的。

最直接的後果就是意外懷孕，而結果要麽是生下來，要麽就是人流，先不說意外懷孕的精子質素是否合格，人流對女性的危害可想而知。 醫學上的人流是透過負壓吸宮將孕囊剝離出子宮以外 ，這整個過程在藥物、器械以及人工的暴力幹擾下，會使女性的 子宮內膜變薄 ，嚴重的可能還會導致 子宮穿孔 。

因此，建議不論是生育過還是沒有生育打算的夫妻，一定要做好避孕措施，這種看似親密無間、刺激無比的行為，損害的可能是另一半無價的健康。

說了這麽多，歸根結底就是在保證雙方健康的前提下，適當的進行夫妻生活才是最有益的。上了年紀，其實女性更容易受到婦科疾病的影響，那麽，關於女性陰道該如何保護，大家都知道多少呢？

三、保護陰道有妙招，女性朋友早知道早受益！

☛首先是保持私密局部清爽幹燥。 眾所周知，潮濕溫暖的環境是細菌的溫床，而健康的女性每天都會分泌一定量的白帶等分泌物。再加上女性的尿道口距離陰道口十分的近，尿液殘留於內褲上也是無可避免的事。

而這些物質大多是 機體的廢棄物質 ，含有大量的 細菌和微生物 ，如果不及時換洗內褲，細菌和微生物就會在內褲上大量繁殖，久而久之，陰道炎等婦科問題就會自動找上門來了。

所以，女性朋友更應該註意自己的局部衛生，做好日常的清潔換洗工作，保持清爽幹燥。

☛其次是少穿緊身褲。 許多愛美的女性為了凸顯自己的身材，可以說是緊身褲的忠實粉絲。而她們不知道的是，大部份緊身褲的材質是由尼龍、滌綸和棉交織而成的合成面料，雖然具有一定的彈性，卻十分的 不耐熱和不透氣 。更何況， 女性的私密處汗腺多且活躍 ，如果長時間穿不透氣的褲子很可能導致陰道分泌物和汗液不易散發而滋生細菌，長期如此，容易引發陰道炎和其他婦科疾病。

因此，建議女性朋友合理愛美，平時多穿寬松透氣的褲子，保持下半身血液流暢，避免對陰道造成不必要的傷害。

☛最後要定期做婦科檢查。 對女性朋友而言，婦科疾病永遠是一個令人頭疼的問題。不衛生的生活習慣、不健康的夫妻生活都會給病原菌入侵生殖器官開通捷徑，引發炎癥和 陰道內微環境的改變 。並且，由於女性陰道部位的 痛感神經非常少 ，很多女性習慣性的用身體發出的疼痛訊號來判斷自己是否生病。

然而，像 卵巢癌這種腫瘤性的婦科疾病通常在早期卻是沒有任何癥狀的 ，等出現癥狀時往往已經到晚期了。因此， 臨床上建議60歲之前的女性每年至少保持一次婦科檢查 ，別等到身體承受不住而發出訊號時，才懊惱為時已晚。