健康的女性，生理期每個月都會如期報到！這不僅是女性生育能力的體現，而且也是女性身體健康的晴雨表。
關於生理期，大家說的最多的就是「排毒」。總覺得生理期這個過程，可以幫助女性把宮腔內殘留的廢物，透過經血一起代謝出來。
所以，很多女性為了利用好生理期，會選擇一些對身體健康有益，有助於排毒的食物。這樣一來，就能讓宮腔變得更幹凈、更健康。
確實，要是宮腔內一直有囤積的毒素、垃圾，那肯定會影響生殖健康。除了月經不調、痛經等問題外，還可能會影響皮膚，整個人的毛孔粗大、皮膚暗沈。
生理期，這種食物別忘了多吃
有著「天然維生素丸」之稱的——紅棗， 營養價值特別豐富，最適合女性在生理期食用。
豐富的維生素C、E和礦物質鐵元素、鈣元素，使得紅棗具有補血養顏的作用。生理期，有些月經量比較大的女性，很容易出現失血風險，食用紅棗最為合適。
紅棗中的鐵元素，能夠促進女性身體中的血紅蛋白合成，提高血液質素的同時，還能起到改善血液迴圈的目的。如此一來，就能在迴圈過程中，幫助女性把身體內的廢物、毒素快速排出體外。
生理期的女性，身體比較脆弱，免疫力也會隨之下降，很容易被外界的細菌、病毒侵害。這時候，要是能適量食用紅棗，就能吸收裏面豐富的抗氧化物質，抵抗自由基被侵害，並且保護身體的免疫能力。
紅棗怎麽吃？更容易被吸收
1、直接食用
有人說紅棗屬於幹果類，有人說紅棗屬於水果……其實，不管它屬於什麽，都架不住它的營養豐富。最簡單的吃法，就是把它當做水果或幹果直接食用。每天只需幾顆，就能滿足身體對營養的需求，特別方便。
2、煮粥煲湯
可以搭配其他食材一起，用來煮粥或者煲湯，口感會更加香甜。像紅棗糯米粥、紅棗枸杞湯，都特別適合經期食用。在熬煮的過程中，能把紅棗的營養成分充分釋放出來，在融合其他食材的營養，會被身體更好地吸收利用。
3、煮水喝
覺得熬粥煲湯太麻煩，或者不太方便的話，也可以直接用紅棗煮水。再不濟，也可以直接泡水喝，在熱水的浸泡下，紅棗的營養也會慢慢釋放。恰好，可以用紅棗水代替其他飲料、奶茶，一舉兩得。
4、制作棗糕
擅長制作美食的女性朋友，也可以把紅棗制作成小甜品，首推棗糕。用紅棗、核桃、葡萄乾等食材加入適量面粉攪拌均勻，做成大小合適的糕狀小餅就好。可以蒸熟，可以煎熟，也可以烤，多種做法。
寫在最後： 想要健康和美麗並存的女性，一定要抓住生理期這個黃金時間段。多給自己準備一些紅棗，排毒的同時還能養顏，多好！
