林阿姨一直比較愛幹凈，身體護理非常精致，她有一個習慣，就是大便以後一定要洗屁股，這個習慣也堅持了十幾年了。

林阿姨的丈夫就覺得她這是窮講究，早上本來就是廁所「早高峰」，就她在裏面浪費時間清洗，「就你不知道幹凈，所以你就容易得痔瘡。」

這也是戳到了林阿姨丈夫的痛點了，自己這痔瘡也是反反復復折磨人，想吃點辣都不行。林阿姨倒是這年齡也沒得過痔瘡，不過這真的跟她堅持便後洗屁股有關嗎？

便後洗屁股到底是有沒有用呢？別急，我們今天來想想看一下。

堅持大便後洗屁股是有利？還是有弊？

在我們考慮到底是洗屁股好還是不洗好之前，也要先明白一個問題，大便後的屁股究竟該不該洗？事實上，肛門上的皮膚並不是平整的，而是存在褶皺藏汙納垢，即使每次用衛生紙擦拭很多遍也依舊會有糞便等的殘留。

紐約大學微生物和病理學教授曾發表言論稱：無論肛門擦拭的多幹凈，褶皺處依舊會殘留有約0.1g的糞便。

而這殘留的0.1g就可能有成百上千萬個病菌。這些汙物長期的停留，再加上肛周本身處於半封閉狀態，細菌滋生有了先決條件，疾病的發生也就更加輕而易舉。

並且，不建議大家采用大力擦拭這一行為，因為，肛周皮膚很脆弱，不僅薄，而且毛細血管不少，很容易受傷。

綜上來看使用清水進行清潔，不僅僅可以清除糞便殘留，還能避免紙巾摩擦造成的傷害，所以大便後洗屁股還是有一定好處:

首先，堅持用清水洗屁股，能有效減少細菌的滋生。

除了每次排便後肛周大概率殘留的糞便、分泌物等，一整天的活動也會夾雜一些體液等殘留肛周，累積並滋生細菌。

用清水清洗屁股可以清除掉這一隱藏「毒窩」，避免在身體抵抗力下降時，被這些滋養的細菌侵害肛門部位，也是間接提高了身體的免疫力。

其次，定期清洗屁股還能預防泌尿系統的感染。

尤其是對於女性特殊的生理結構，泌尿和肛門口離得很近，如果任由肛周細菌滋生，病菌就容易沿著會陰進入私處，從而引起泌尿系統的感染，嚴重還可能導致婦科疾病。

便後清潔屁屁對於我們預防生殖系統疾病的感染，也有一定的益處。

此外，像痔瘡、肛裂這種發病率較高的肛門疾病， 堅便後清水清洗，可以有效預防肛門炎癥和感染，減少細菌滋生，降低痔瘡等的患病風險。

並且，久坐的人尤其建議，為什麽呢？這是因為長期久坐容易導致下肢血液迴圈受阻，適當用溫水清潔肛周，可以促進血液迴圈，也在一定程度上預防痔瘡。

便後溫水清洗屁股，還能提高人體舒適度。

如果肛門周圍皮膚長期衛生條件差，分泌物累積，潮濕、不透氣環境的「滋潤」下細菌、微生物很容易導致肛周的瘙癢，更有甚者還可能會出現異味。

及時用清水清潔，可以很好減輕瘙癢和不適感，提高舒適度，緩解身心壓力。

由此來看，便後清潔屁股對於預防疾病，提高免疫力等方面都有一定好處，但清潔的時候也要多加註意，避免方式不對弄巧成拙。

正確清潔屁屁，減少不必要發病

1、清洗前的步驟不能忽視

便後使用衛生紙盡量選擇柔軟、無香、無刺激的產品，擦拭時動作要輕， 避免用力過大刺激皮膚，導致皮膚破損。

此外現有的人不願意便後清洗屁股，也可以 可以根據個人實際情況選擇用濕紙巾擦拭，濕紙巾擦時候也要用幹的衛生紙擦拭幹凈， 保持幹燥。

清洗前也要先清洗雙手， 避免將細菌帶到肛門周圍。

2、清潔用品要選擇好

要確保水質，最好選擇煮沸曬涼的水、過濾的水等，可以減少水本身攜帶的細菌，確保清潔過程的衛生。另外，清潔時最好選用溫水， 不僅可以清除大便殘渣、細菌等，還能夠促進血液迴圈，預防痔瘡等肛周疾病。

並且 僅用清水清洗即可，不需要私處清潔液、沐浴露等。 一般的清潔劑偏堿性，而女性私處屬弱酸環境，用清潔劑可能會破壞肛周相對穩定的ph值環境，更不利於健康。

此外，經常使用清洗劑會對肛門周圍皮膚造成刺激，導致皮膚過敏等癥狀。

清潔時最好選擇淋浴， 流動的水可以幫助及時帶走汙垢、細菌，清潔更徹底。 如果用盆浴也要專人專盆，不能混用， 以免造成交叉感染。

清洗後，也要擦拭幹凈，保持肛周幹燥， 避免皮膚潮濕導致細菌滋生。

3、堅持、適量才是關鍵。

洗個一兩次不可能一直有用，清洗的習慣要堅持下去，才能保證長久的健康。此外每天清洗的次數也不能過量，一天一次即可。 過度的摩擦清潔可能會引起皮膚破損。

太過頻繁的清洗也可能會導致肛周菌群的失調，降低抵抗疾病的能力，對於女性來說，還提高了婦科疾病的患病風險。可見，洗太多也不見得是好事。

除了便後清潔屁股保證肛周的清潔、健康，排便的習慣也與肛腸健康息息相關，改變以下這三種不正確的排便習慣，可以有效防治肛腸疾病。

3種排便習慣，可能會讓肛腸疾病找上你

1、用力排便

很多人因為便秘、大便質地較硬總是便不出來，就總感覺是自己「不夠努力」，想透過用力排便以實作通暢。

但實際上， 用力排便並不能緩解便秘，過度用力使得肛周相關肌肉處於強烈收縮狀態，肛周過度充血， 更容易患上痔瘡，甚至於肛裂。

過度用力排便還容易導致血壓、腹壓的升高， 對於本身有心腦血管疾病的老人，更容易引起其急性發作。

對於便秘人群，可以透過調節飲食，多吃一些富含膳食纖維的蔬菜水果，保證飲水量等，如果還未改善應及時尋求醫生幫助，不要諱疾忌醫。

2、長時間如廁

現在很多人喜歡一邊上廁所一邊玩手機，很多上班族還喜歡在廁所「摸魚」，這樣的方式都在無形中延長了上廁所的時間。

無論是蹲便還是坐便， 長時間的如廁一方面因為不專心很可能導致排不幹凈。

另一方面， 長時間保持一個姿勢，不利於直腸肛周部位的血液回流，加重肛門血液淤堵， 也是增加了痔瘡等的發病率。

尤其是對於蹲廁的人士，還容易阻礙下肢血液回流，導致下肢靜脈壓力升高， 增加靜脈曲張的發病率。

3、有便意憋著

有的人不但會憋尿，還會憋著便意，長時間的工作可能有的人連去廁所十分鐘的時間都沒有。

但一次次的忍耐，可能會導致直腸、肛門神經對於便便刺激的敏感度降低， 時間一長就形成了便秘。

所以更好的方式需要我們每天養成一個固定時間點排便，養成習慣， 可以減少便秘的發生。

肛腸疾病小到便秘、痔瘡，大到肛腸癌癥都讓我們苦不堪言，因此為了預防疾病的發生，一定要養成良好排便習慣，做好清潔。

參考文獻

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[3]宋易華.痔瘡頻發,可能是生活習慣出了問題[J].中醫健康養生,2021,7(05):46-47.