問：冬季為何建議大家蓋重一點的被子？
因為重一點的被子更助眠。
美國睡眠醫學學會旗下雜誌刊登的一項研究顯示：
蓋重毛毯（6~8千克）入睡，只要一個月就能顯著改善睡眠，同時還能減輕抑郁和焦慮的癥狀。
究其原因，可能與重毛毯自重較大，或能起到類似於指壓和按摩的效果，從而增加身體催產素分泌，以產生抗焦慮和鎮靜的效果。
另外還有研究指出，重被子的壓力，會透過人的皮膚感覺神經傳入大腦，刺激松果體釋放更多的褪黑素。
不過，被子也不是越重越好，而是應該根據人體體重來調節——大概是人體體重（千克）的 7%~12% 為宜，這樣的被子能更好助眠。
當然，具體還要根據冷熱程度，適當地增減，為了蓋厚被子而捂出汗也不利於睡眠。
