夏天想必大家都知道，肆無忌憚的吹空調，頻繁的吃冷飲都會傷及到我們的陽氣，會讓身體濕寒加重，尤其是中老年朋友，很容易出現胃寒胃疼，關節疼痛等情況。
但是夏季還有另外3件傷陽氣的事兒，大多數人都給忽視了！
第一件：夏季出汗多
夏天到，天氣熱，陽光也變得毒辣許多，出門走上一圈，身體會微微發汗，如果再動一動，基本渾身的衣服都會被汗水浸濕，尤其是虛弱身材胖胖的人，會更容易出汗。
有的人出汗完會覺得渾身通暢了很多，覺得自己排汗就是在排毒，甚至覺得瘋狂出汗暴汗，有利於脂肪燃燒。
但是我們總是這樣頻繁出汗，身體也會越來越虛的，因為總是大汗淋漓，不光損陰耗氣，還會傷陽。
汗液是我們的心液，精氣所化，自古就有汗為心之液，汗血同源的說法。雖然汗是以水的狀態出來的，但是在體內也是它們組成了血和津液。
汗為津液所化，津液又是生成氣血的基礎，它們之間的關系非常密切，互為滋生，互為影響。所以頻繁的出汗，也就是在耗損我們的氣血，而氣血的化生也離不開陽氣的推動，所以間接也會損傷我們的陽氣哦。
想要氣血足，不傷陽又能讓身體排毒，我們出汗要把握好一個度，大汗淋漓是不提倡的，但是身體微微出汗是沒有問題的。
很多人出汗多了就會出現口幹舌燥，心煩燥熱的情況，還總是便秘，小便的顏色深，這就是我們體內的津液不足了，需要及時補充，津液足了，氣血足了，我們的陽氣也能養好。
如果大家在夏天津液不足，推薦這個三豆烏梅湯，可以煮著喝，正所謂酸甘化陰，對於津液的補充非常合適，烏梅是酸的，再加上冰糖的調味，和綠豆的清熱解暑，非常適合夏天的飲品。
做法：準備綠心黑豆，綠豆，黃豆各一小把，烏梅6顆，冰糖適量，把豆子清洗幹凈，放到鍋中大火煮開，之後加入烏梅和冰糖，小火燉煮2小時。如果嫌麻煩，還可以放在電飯煲裏直接用煮粥模式。
喝湯吃豆，酸酸甜甜的，這個三豆烏梅湯我們當天煮當天喝，不要隔夜也不要冰鎮哦。
第二件：夏季拉肚子
到了夏天，拉肚子的人就變得特別多，一來是夏季溫度高，食物容易變質，滋生細菌，腸胃脆弱的，吃了這些食物就會腹痛腹瀉。
夏天喜歡吃涼拌菜，蔬菜沙拉的，除了蔬菜要仔細清洗外，我們最好也要適度吃，因為像是黃瓜等蔬菜，其實寒性很重，不亞於冷飲，有的時候不知道，每天晚上吃根黃瓜當晚飯，也會在不知不覺中，把脾胃給吃壞了，脾胃變得虛寒了，以後我們稍微吃點涼的就容易拉肚子，腹痛。
除了冷飲外，像是一些寒性的水果，蔬菜我們也要適度吃，下面附上一份水果的寒熱內容表，咱們腸胃差，脾胃虛的朋友，盡量少吃寒涼性的瓜果哦。
正所謂，好漢架不住三泡稀，總是隔三差五拉肚子，我們的陽氣也會耗損許多，身體會覺得四肢無力，也就是常說的，拉的要虛脫了。
咱們總是拉肚子，腹痛的人，一定要把脾陽暖起來，把脾胃中積著的寒給疏散掉，脾陽足了，這樣我們即使偶爾吃一些寒涼的食物也不怕拉肚子。
那麽補脾陽有沒有什麽好的方法呢？答案就是吃姜，無論生姜還是乾薑，都能幫助身體驅寒祛濕，溫補脾陽，特別適合咱們經常拉肚子，腹痛的朋友食用。
而且生姜這種食材，老少婦孺都可以吃，正所謂冬吃蘿蔔夏吃姜。姜性溫，味道辛辣，最主要的作用就是散寒溫中，保護我們身體的陽氣，不讓外邪侵襲。而且生姜還有殺菌的作用。
所以無論是我們吃多了寒涼的瓜果蔬菜引起的拉肚子，腹痛，還是因為吃了不幹凈的食物引起的腹瀉腹痛，都可以吃點姜。
咱們喜歡吃涼拌菜的朋友，在拌菜調汁時，就可以用姜醋來代替食醋，這樣還能中和蔬菜的寒涼之性。而且被醋泡過的姜，也不會那麽辛辣刺激，吃下去脆嫩多汁，吃完以後肚子裏暖暖的，特別舒服。
姜醋還有一個名字，就是醋泡姜，制作的方法很簡單，準備適量的生姜，越嫩口感越好，老姜雖然發散溫熱的性質更強，但是過於辛辣，我們一般吃不下去。
把姜清洗幹凈後，控幹水分，切成薄片，準備一個無油無水的玻璃瓶，把姜片放進去，再加點食鹽和白糖，最後倒入沒過姜片的醋，這裏的醋可以用白醋，香醋或是老陳醋，根據自己吃酸的程度來決定。
之後蓋上蓋子，密封冷藏3~5天就可以啦，開蓋姜的味道混合醋的酸，姜可以搭配米粥，包子在早上吃，姜醋可以用來蘸海鮮或是涼拌菜，都非常不錯，一姜兩吃。
如果懶得自己制作，也可以嘗嘗這款用銅陵白姜腌制的醋泡姜，特別是對口味要求高的，一定要試試哦。
好吃的姜，是能讓不喜歡吃姜的人，也愛上了吃姜。
我們找到了一款絕好的即食品。對比了不下10家供貨商，試吃之後，這款接近滿分。一點亂七八糟的添加都沒有，良心手作，現成的無添加的醋泡姜。
無添加：酸是養肝的，如果又吃了很多添加劑，需要用肝來代謝，肝反而受累，得不償失。
老陳醋：姜要嫩的銅陵姜，醋要老的。泡姜的醋，選用最正宗的老陳醋，他們的陳醋釀制技藝，是國家認可的老陳醋釀制技藝，被納為國家級非物質文化遺產。
銅陵白姜：系銅陵「八寶」之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經安徽省農科院園藝所科學鑒定，屬白姜，排姜類別。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。姜指飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以「塊大皮薄，汁多渣少，肉質脆嫩，香味濃郁」等特色而久負盛名。
推薦每天早上和早飯一起吃，早晨7~9點是人體氣血流註陽明胃經之時，此時吃姜，最能升陽氣，一大早就胃口大開的感覺太爽了，嚼一嚼，姜和醋的味道完美結合，很脆很香，一開始在喉嚨這裏，有一股熱乎勁兒，慢慢順到胃裏，暖暖的，特別舒服，濕熱質的我，吃了三天，也沒有感覺到上火的跡象，醋的收斂功效果然厲害。
這個醋泡生姜特別適合下面幾類人：
脾胃虛寒
消化差
手腳冰涼
陽虛體寒
特別容易感冒
寒性咳嗽
受涼胃痛
痰濕重
沒有胃口
如果是年輕的朋友，吃不慣這股酸辣味，也可以試試這款甜滋滋的紅糖姜片，薄厚均勻的姜片上裹滿了紅糖姜，含在嘴巴瑞，紅糖的醇香和甜味，慢慢散去，白姜的辣味漸漸浮現，細細咀嚼，越吃越香。
用的同樣是鮮嫩多汁的銅陵白姜制作，白姜甘辣醇和，有冰玉之美，食後有隔夜留香之感。在銅陵當地家家戶戶幾乎都種植白姜，它形似佛手，表皮是白色的，微微泛黃，掰開後汁水非常足，而且幾乎沒有纖維。
這樣即使經過炒制，白姜的風味依舊不減，而且纖維很少，吃著口感才好，而且還有嚼勁兒。炒姜的師傅都有著十幾年的經驗，他們炒出來的姜片既不會發苦，又不會甜的膩人，這對於火候的要求極高。
而且這款銅陵白姜的包裝也進行了升級，由普通的塑膠小包裝升級成鋁箔的了，密封性更好，在炎熱潮濕的夏季也不用擔心受潮變質！一次一小包，不擔心吃不完浪費，我們在吃這些瓜果蔬菜前，先吃上一包這個姜片墊墊肚子，胃裏暖暖的，特別舒服！
如果遇到咱們女性每個月的那幾天，還可以拆開包裝，把姜片放到杯裏，倒入開水，秒變紅糖姜茶哦，甜絲絲的，喝上一杯，暖胃又暖心。
第三件：夏季食欲差
很多人都說到了夏天自己的胃口特別差，不想吃飯，以前再喜歡的東西都沒有胃口，尤其是天熱的中午，甚至連水果都懶得吃。
而且很多人還為此沾沾自喜，覺得不想吃東西還能瘦，雖然短期我們可能體重會下降，但是代價卻是身體變差，氣血不足，陽氣耗損。走兩步路就會氣喘籲籲，而且更嚴重的是，我們等過了夏天，很容易報復性進食，這樣還會讓身體的痰濕堆積，體重也會反彈回來的。
所以夏季胃口差，我們一定要想辦法去改善，而不是放任，不管不顧，不想吃就不吃。可以吃一些酸酸的東西開開胃，酸甘化陰，或是吃一些脾胃喜歡的食物，漸漸地把脾胃運化能力提高上去，我們的食欲也能開啟了。
其實咱們到了夏天食欲變差，主要原因還是脾胃虛弱，那些脾胃一直都很強壯的人，到了夏天也是該吃吃該喝喝，絲毫不影響。
分享一款能夠健脾養胃，增進食欲的小糕點，無論是濕氣重導致脾虛食欲差，還是因為之前吃得太多太雜傷了脾胃，積食等等，都可以做一些這個糕點來吃，老人孩子都可以吃哦。
我們所用到的，都是一些健脾養胃的食材，準備小麥粉100~150克，薏米，蓮子，芡實，白扁豆，懷山藥，茯苓各50克，如果咱們有氣虛的情況，還可以加點黨參進去，5克左右，如果沒有也可以不加。
把上面的食材全都打磨成細膩的粉末，加入溫水揉成面團，喜歡吃甜味的還可以加點蜂蜜進去，如果咱們老年人不能吃甜的可以不加，或者加一些羅漢果糖，這種屬於代糖。之後切成一個個小劑子，用做糕點的模具壓出花型。上鍋隔水蒸四十分鐘就可以了。
熱乎乎的糕點，軟糯香甜，細細咀嚼有天然谷果的香味，好吃不膩。由於夏季食物變質快，我們一次不要做太多，基本夠兩三天吃的就可以了。
如果懶得自己制作，或是想隨吃隨取，可以試試這款0糖的八珍糕，裏面的配料更為豐富哦，都是一些健脾養胃的食材，有蓮子、薏米、山楂、雞內金、麥芽、茯苓、山藥、砂仁、陳皮、白扁豆等食材。
雞內金化積，像是我們吃多吃撐了，食欲差吃不下飯，都可以來點雞內金，我們的爺爺奶奶都知道它，它是雞胗中一層黃色的薄膜，化積效果非常不錯。
茯苓，薏米都是祛濕非常不錯的，濕氣一重，脾胃被困，也容易影響到我們的食欲，所以利用茯苓和薏米，把體內的濕氣疏泄出去。
山藥和砂仁都是健脾養胃的，而且砂仁有一股獨特的香味能溫散脾胃的濕寒，山藥又是補虛，健脾的。麥芽行氣，擅長化澱粉類的食物，蓮子養心健脾，又能清體內的虛火。
這些食材結合在一起，更適合咱們現代人的體質，是經過多次改良配方，改進配比所研制出來的，不光營養豐富，而且味道也十分不錯，吃起來是酥酥的，就像酥餅一樣，不是那種很硬邦邦的糕點。
而且用低溫烘焙的制作工藝，保留了食材中的營養不被高溫破壞，而且還能激發出谷果的香味，以及蛋香和麥香，這款還是0蔗糖的，不能吃甜的朋友也可以放心吃。
每一塊都是獨立的小包裝，便於攜帶，撕開包裝，開袋即食，無論是飯前吃還是飯後吃都可以，如果是小孩子吃，選擇無人參版就可以啦。
所以夏季無論是食欲變差，還是拉肚子，頻繁出汗，都會損耗我們的氣血，陽氣，掌握一些應對的小方法，就能讓我們在夏季保護好陽氣，不過度耗損。
