腦卒中
腦卒中是一類非常常見的疾病。腦卒中即急性腦血管病，俗稱中風，是由於腦血管堵塞或破裂引起腦梗死或腦出血，從而導致的一種臨床急癥，是人類健康的殺手之一。
腦卒中發病率高、死亡率高、致殘率高，中國腦卒中現患人數高居世界首位，腦卒中已經成為中國農村居民第二位、城市居民第三位死因。根據【中國卒中報告2019（英文版）】，2018年每5位死者中至少有1人死於腦卒中，帶病生存的患者在中國已多達1300萬。就算治療及時，部份腦卒中幸存者仍可能面臨重大挑戰，如肢體殘疾、語言障礙、社會關系缺失等。
我們應該怎樣做，才能預防腦卒中啊？
一、控制高血壓
高血壓是導致該疾病的主要病因。高血壓要及早預防，了解關於血壓的一些常識，如：作息規律，情緒平穩，增加運動，少煙酒，少吃肥肉，多吃水果蔬菜，減少食鹽的攝入量等。如果這些還不能很好的控制血壓，就應該開始進行藥物治療。其中需要註意的是，按時按量按療程服用，不可隨意加減，及時復診。
二、控制血糖
流行病學調查顯示，糖尿病患者發生腦血管病的危險是非糖尿病者的4-10倍，檢查發現，急性腦卒中患者中約43％伴有高血糖現象，所以，在腦卒中的預防中，控制血糖能減緩動脈粥樣硬化的發展，降低心腦血管事件的發生風險。三、降血脂。血脂異常是導致心腦血管疾病的獨立因素， 臨床試驗顯示，降血脂與抗高血壓治療具有類似的預防腦卒中效果，同屬於目前最為有效的腦卒中預防手段。調脂藥都是從抑制脂類物質吸收、增加代謝、抑制生成而發揮作用，尚無根治藥物，所以調脂藥必須長期、規律服用。
三、預防、治療心臟病
心房纖顫、心瓣膜病也是引起腦梗塞的主要原因。心腦是一個整體，因此治療腦血管疾病，針對病因治療是很重要的。40歲以上的成年人應定期體檢，早期發現心臟病；確診為心臟病的患者，應積極找專科醫師治療，同時宜采用體育、飲食、藥物及病因治療等綜合措施。部份房顫病人可以長期套用抗華法林或抗血小板藥物治療。
四、戒煙、限酒
近年來，有不少研究已經得出結論，吸煙特別容易引發腦血管堵塞。長期大量吸煙者會導致腦血管收縮功能降低，並加速動脈血管硬化。少量飲酒對心腦血管是有保護作用的，而長期大量飲酒，酒精可透過升高血壓，導致血液高凝狀態，降低腦血管血流量。故控制煙酒量是對身體有好處的。
五、保持情緒平穩
臨床案例中，很多卒中病人的發病之前都有情緒的大喜大悲。情緒的波動會導致血壓的改變，加之其他因素，就會引起腦卒中病人的發病。每天保持一顆平靜的心，合理管理情緒，對卒中的預防會有幫助。
六、防止便秘
平時生活中，多吃粗纖維的食物，多喝水，適當運動，養成良好的排便習慣。堅持體育鍛煉：適量運動能增強心臟功能，改善血管彈性，促進全身血液迴圈，增加腦血管血流量。
七、預防肥胖
許多研究證實，肥胖對血壓影響很大，降低體重可減少患高血壓的危險。所以肥胖者一定要積極控制體重。
八、定期健康檢查
對於高危人群，定期的健康體檢是必要的，可以早期發現早期幹預，早期治療，預防其發生。
