牙齦總不斷萎縮，到底是咋回事？提醒：及時做好這3件事來預防

李明站在鏡子前，露出了一個勉強的微笑。他註意到自己的牙齒似乎比以前更長了，牙齦線明顯上移。作為一名新聞主播，他的笑容是他職業生涯的重要資產。但最近，每當他對著鏡子練習標誌性的微笑時，總會感到一絲不安。他不禁想起昨晚看到的一篇網絡文章：" 牙齦總不斷萎縮，到底是咋回事？提醒：及時做好這3件事來預防 "。文章中提到的癥狀與他的情況驚人地相似，這讓他既好奇又擔憂。李明決定一探究竟，他沒想到，這個決定將會揭開一個關於口腔健康的驚人真相。

帶著疑問，李明預約了牙科診所。在等候室裏，他遇到了多年未見的大學同學張芳，她現在是一名著名的牙周病專家。

"李明？真巧啊！"張芳熱情地打招呼，"你怎麽來看牙醫了？"

李明有些尷尬地笑了笑： "最近發現牙齦有點問題，好像在萎縮。"

張芳的表情突然變得嚴肅："牙齦萎縮可不是小事。來，讓我看看。"

在診室裏，張芳仔細檢查了李明的口腔。 "嗯，確實有輕度到中度的牙齦萎縮，"她說，"你平時刷牙的方法可能需要調整。"

李明驚訝地問："刷牙方法不對也會導致牙齦萎縮嗎？"

張芳點點頭： "沒錯，這是很多人忽視的問題。牙齦萎縮的原因其實很復雜，讓我給你詳細解釋一下。"

張芳開始娓娓道來，她的解釋不僅讓李明大開眼界，也引起了在場其他患者的註意。

"首先，我們要明白牙齦萎縮是什麽。 簡單來說，就是牙齦組織退縮，露出了原本被覆蓋的牙根部份。這不僅影響美觀，還可能導致牙齒敏感，甚至增加蛀牙和牙周病的風險[ 1]。"

李明皺眉道："聽起來很嚴重啊。那造成這種情況的原因有哪些呢？"

張芳解釋道： "原因主要有以下幾點：

1. 刷牙方法不當：用力過猛或使用硬毛牙刷會損傷牙齦。

2. 牙周疾病：細菌感染導致牙齦炎癥，進而引起萎縮。

3. 遺傳因素：有些人天生就容易出現牙齦萎縮。

4. 不良習慣：如吸煙、咬指甲等。

5. 不正確的咬合：牙齒排列不整齊會導致某些部位受力過大。

6. 激素變化：如懷孕期間。

7. 某些系統性疾病：如糖尿病[2]。"

聽到這裏，診室裏的一位中年女士插話道：" 我就是糖尿病患者，難怪最近總覺得牙齦不舒服。"

張芳溫和地說："確實，糖尿病患者更容易出現牙周問題。 建議您定期檢查，並嚴格控制血糖。 "

李明若有所思："那我們該如何預防牙齦萎縮呢？"

張芳笑著說： "好問題！預防牙齦萎縮主要有三個關鍵點：

1. 正確的口腔衛生習慣：

- 使用軟毛牙刷，采用45度角輕柔刷牙。

- 每天使用牙線清潔牙縫。

- 定期使用含氟牙膏[3]。

2. 定期牙科檢查：

- 每半年進行一次專業潔牙。

- 及時發現並治療早期牙周疾病。

3. 健康的生活方式：

- 戒煙。

- 保持均衡飲食，攝入足夠的維生素C和鈣質。

- 控制壓力，因為壓力也會影響免疫系統，間接影響牙齦健康[4]。"

李明聽得入神，但還是有些疑惑： "如果已經出現牙齦萎縮，還能挽回嗎？"

張芳解釋道：" 這取決於萎縮的程度。輕度萎縮可以透過改善口腔衛生習慣來緩解 。嚴重可能需要進行牙齦移植手術。但最重要的是及早發現，及時治療。"

李明突然想到：" 那飲食有什麽需要註意的嗎？"

張芳回答："很好的問題！飲食確實對牙齦健康有重要影響。我們應該：

1. 減少糖分和酸性食物的攝入，它們會加速牙齒脫礦。

2. 多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果，它們有助於膠原蛋白的合成，強化牙齦組織。

3. 保證鈣質的攝入，它不僅對牙齒，對牙齦也很重要。

4. 多吃需要咀嚼的食物，如新鮮蔬菜和水果，可以刺激唾液分泌，有利於口腔自潔[5]。"

李明突然想起什麽： "對了，我看過一篇文章說，電動牙刷比普通牙刷更有效，這是真的嗎？ "

張芳解釋道："這個說法有一定道理。根據一項研究， 長期使用電動牙刷確實可以更有效地去除牙菌斑，減少牙齦炎癥[ 6]。但關鍵還是在於使用方法，無論是普通牙刷還是電動牙刷，都要掌握正確的刷牙技巧。"

隨著討論的深入，診室裏的氣氛變得越來越熱烈。患者們紛紛提出自己的疑問，張芳耐心地一一解答。

一位老年患者問道：" 我用了很多年的假牙，最近感覺不太合適了，這會影響牙齦嗎？ "

張芳回答："很好的觀察。不合適的假牙確實可能導致牙齦問題。它可能會對牙齦造成過度壓力，引起炎癥和萎縮。建議您定期檢查和調整假牙，確保它始終舒適貼合。"

李明若有所思地說：" 聽你這麽一說，我突然意識到口腔健康其實是全身健康的一個縮影啊。"

張芳贊同地點頭："沒錯！很多人忽視了口腔健康與全身健康的密切關系。研究表明，牙周疾病與心臟病、糖尿病等全身性疾病存在著密切聯系[7]。 保持良好的口腔衛生，不僅僅是為了一口好牙，更是為了整體健康。"

趙雯突然問道：" 那壓力會影響牙齦健康嗎？我們演藝人員壓力很大。"

張芳解釋：" 確實會。壓力會降低人體的免疫功能，使牙齦更容易受到感染。 此外，壓力還可能導致人們忽視口腔衛生，或者產生一些不良習慣，如磨牙等。所以，管理好壓力也是保護牙齦健康的一部份。"

隨著時間的推移，診室裏的討論越來越深入。他們不僅學到了如何保護牙齦，還認識到了口腔健康的重要性。

臨走時，李明感慨道："今天真是收獲頗豐。我以前只關註牙齒的清潔，現在才知道牙齦健康同樣重要。"

張芳微笑著說： "記住，健康的微笑不僅僅來自潔白的牙齒，更來自健康的牙齦。希望大家都能重視起來。"

就這樣，一次普通的牙科咨詢，不僅改變了李明的口腔健康狀況，還透過他的影響力，將正確的口腔保健知識傳播給了更多人。這個故事告訴我們，健康的微笑背後，是對身體的尊重和對知識的追求。

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（文中故事純屬虛構，如有雷同純屬巧合，身體不適應及時尋求醫師幫助）