說起各氣蘊養，【黃帝內經】就曾明言道：「春夏養陽，秋冬滋陰。」而如今時下入秋，但每每此時，但是還是有很多人飽受「陽乏」之苦。
而造成陽氣不足，是因為冬季時這個「滋陰」沒做到位，再說起這個「陽乏之苦」的具體癥狀。
國醫大師李可老先生就有一句非常著名的總結，他說：「無論南北人士，其癥往往以陽虛寒濕癥者占十之八九，而陰虛火旺者百不見一。」
也就是說陽氣一旦缺少，那麽身體出現寒濕的情況會占到百分八九十，剩下百分之十則會以「上火」的癥狀出現。
那麽問題來了，什麽是陽氣呢？而在這個秋季之時，如果我們因為秋季沒做好滋陰，讓這個陽氣匱乏了，又該怎麽辦呢？
先說陽氣
在古人看來，供養人體並保持其中健康的兩大要素正是血和氣，其中氣分陰陽二氣，古人認為，這氣來自於血，所謂「血為氣之母，氣為血之帥。」即雖說血是氣的母親，是產生氣的基礎，但是氣的產生正是為了統帥血使之流轉全身的。
另外古人還認為，氣中之陽是維持人體溫暖和促進生長的必備要素，而想要陽氣強大，那麽也必然要求陰氣也同樣充沛，正如【黃帝內經】所講：「陽化氣，陰成形。」直白了說就是陽氣是藏在身體中的，而如何看出陽氣匱乏與否，是要參照陰氣所化的「形」的。
而這個「外形」如何，下面就分列六種陰陽氣匱乏，而陰化「外形」的癥狀，大家看完以後，記得要給自己也下下判斷哦！
陽氣虛乏，陰顯六癥；若需解除，對照根除！
第一：涕泗橫流止不休
古人認為，鼻涕之所以很多，是因為身體正氣不足的緣故，而一旦人體正氣不足，那麽寒邪沾染陰氣，使之以液態的形式充斥於鼻子甚至眼角，另外情緒爆發其實也有類似的情況，但如果沒有情緒上的問題，而一把鼻涕一把淚的話，那麽就可能是肺、脾、腎三臟的陰氣都受到了滋擾的緣故。
關於為什麽會受到滋擾，國醫大師李可老先生就說：「要麽是空調開多了，身子太暖但是內臟太燥了；要麽是在溫暖與嚴寒的環境下交替太多了，陰陽被擾亂了。」現在仔細想也確實是這樣，雖然說太冷這空調是要開一開，但是開了之後就不要太過頻繁地在寒冷與溫暖之間來回太多，古人雲：「熱不可驟寒，寒不可驟熱。陰陽易交，病由此生。」說的便是這個道理。
應對之法：多曬太陽近陽光
關於如何改善這種涕泗橫流的情況，照古人的看法是要多曬曬太陽，或者多接近陽氣充沛之物，其中陽氣最為充沛者，便是天上的太陽。所謂：「陽光一照，陰霾盡消。」這消的陰霾之中，自然就有人體內的各種寒邪。
日為太陽之精，其光壯人陽氣， 大人小兒都要常曬太陽。如唐代孫思邈所著【千金要方】中說：「無風之時，令母將兒於日中嬉戲，數見幾日，則令血凝氣剛，肌肉牢密，堪耐風寒，不致疾病。」
有太陽的時候，可以曬曬手心、後背、頭頂，如果風大就隔著玻璃曬，曬到身體發熱，寒氣重的人會邊曬邊打噴嚏，還有人曬太陽就流清鼻涕，這都是在排寒。
第二：手腳冰冷臉色虛
在古人看來，人之所以手腳冰冷，是因為陽虛所致，所謂「陽虛則生外寒。」因此身體陽虛的人，他的手腳肯定會因為陽氣不足而出現冰涼的問題。
同時，如果陽虛虛越厲害，那麽手腳的溫度就會越發的低，而且不止限於手腳，甚至有人這膝蓋以下，胳膊肘以外一摸起來都是冷冰冰的，這其實就是因為陽氣虛弱，進而使血液迴圈也為之變差所造成的。
但其中有一種冷法就得和陽虛的冷區別起來，這便是一處涼而另一處暖的現象，這種情況往往是肝氣不暢所致，因為肝氣不暢，所以氣血也隨之淤堵，進而使陽氣閉塞於內，最後只能出現這種「顧頭不顧腚」的情況。所以這種情況用溫補是行不通的，要用就得用行氣活血的法子。
應對之法：晚間煮姜泡個腳
至於如何解決人體陽虛而手腳冰冷的問題，古人的建議是多泡泡腳，尤其是最好拿生姜去泡，關於生姜，古人認為姜性溫而味辛，能解表散寒，溫中止嘔，並且對於三焦之氣的流通有著顯著的促進作用，所以這裏建議大家平時夜間，可以在家裏煮些姜片泡腳，以驅散寒意，如果你不知從何下手，那麽下面便教大家一個煮姜片的法子：
首先第一步：切姜成片，然後熬水煮姜，等湯水滾燙便可下姜轉小火熬煮三分鐘。
接著，等湯水稍黃，便可倒入些許黃酒或者鹽巴，然後改小火為大火，煮上一分鐘即可倒入盆中，但切記不要立刻泡腳，要先等姜湯涼至溫熱，然後再用。
而除了燒姜湯，你可以在家煮一份孫思邈發明的溫膽湯來泡腳，煮法與上面類似，只是多了很多材料而已，這溫膽湯主要由六味藥材組成，即：茯苓（利水）、竹茹（排毒）、枳實（化痰）、陳皮（暢氣）、甘草（提氣）、半夏（降燥）。
原先這溫膽湯，乃是一味用以理氣化痰的藥湯方子，多用於脾胃之處，是拿來暢快腑氣，解郁生津的，但後世經過不斷的完善與實驗，居然發現了溫膽湯除了是一味優秀的藥湯方子外，居然還是一味效果顯著的腳湯方子。
當然如果你嫌麻煩，也可以選擇商城裏的這款溫膽湯，選材是上等的可以保證，而且配方也是參照古法古方去配出來的，甚至你煮來喝，也是沒有問題的，別聽喝腳湯看起來滑稽，但這正是對自己效果及安全性的自信。
當然，只要你一開啟我們家的湯方，第一眼看到裏面清晰的藥材顆粒和聞到藥味清香時，心裏就該有了底。
這個方子，痰濕、濕熱的人都適合，這些人最適合：
睡不好的人（肝膽不和，身體痰多，睡眠自然不好，換季的時候感覺更加明顯）
虛胖的胖子（痰濕的人，摸起來很腫）
脾氣暴躁的人（溫膽湯足浴清肝膽的火，記得泡完之後，再按揉一下腳面的太沖穴，效果更好）
心情不好的人（把氣血打通，溫通陽氣，好心情如微微滲出的汗，慢慢就會感覺到變化）
舌苔白膩的人。（舌苔越厚，濕氣越重）
有痘痘，滿臉冒油的人。（溫膽湯清熱理氣，濕熱沒有了，痘痘也自然消掉了）
第三：出門易冷又怕風
一般來講人體怕風主要是因為五臟虛累所致，且這種怕風的情況通常是長期的，可一旦空調溫度很低之時身體就往往受不了，比如不僅頭會還怕風吹，這後背也很容易著涼。
但這種情況只要維持好陽氣充足的狀態就可以了，這類現象出現也往往反應了陽氣虛弱和體內生化的熱量不足所致，進而導致人體禦寒能力也相對更差。所以這種情況最好的辦法就是去讓自己的陽氣多一些，寒氣少一些，這裏就推薦大家居家時能給自己炙些艾灸。
應對之法：居家艾灸補陽氣
這裏推薦大家在家可以用「隔姜灸」來幫助自己驅寒，做這隔姜灸，其實頗為簡單，一般要用到姜片、艾絨和食鹽。
首先第一步，將生姜切成薄片，一般切成圓狀即可，然後在姜片上戳幾個可見的孔洞，第二步則在施灸者的艾灸部位撒一些半融的食鹽，最後把姜片放上，將艾絨置於姜片上點燃即可。
一般隔姜灸的艾絨用量宜少不宜多，宜溫不宜燙，另外不建議在家自己施艾，一來是現代人脾胃虛寒，但會艾灸的少，艾灸的專業性比較高，操作不當，容易燙傷皮膚。二來是如果一個人在艾灸，身邊無人照看，就容易被燙傷。
第四：咳嗽感冒腦袋痛
如【黃帝內經】中有句話是這樣講的：「邪風之致，急如風雨。」，這四時不正之氣有時候入侵人體，真是讓人防不勝防。
但如果我們體內陽氣充足的話，就不會有太多的事，你像頭疼、發燒盡管嚴重難受一時，但只要陽氣充足，那麽這點小癥也是來得快且去得快的。但一旦出現陽虛的情況，那麽身體抵禦外邪的能力也會相對下降，並且一旦染病就容易長期不散。
應對之法：睡眠肚臍定護好
所以這邊建議大家每天晚上要睡覺了，就用用南懷瑾大師的「溫臍法」來調養，做這個溫臍法，得先拿一個紗布，然後往裏面塞一枚去了核的龍眼肉，接著再倒入幾枚紅花椒，再配上艾絨一同搗碎，當把紗布裏的原料搗成泥時，就可以在晚上將睡的檔口從紗布內取些藥泥塞到肚臍眼上。
可千萬別以為這肚臍百無一用，其實肚臍乃腹部一處連線臟腑與皮膚外的重要隘口，且別小看這藥泥雖然做法簡單，但配合上肚臍，卻能很快發揮出溫陽的作用，南懷瑾大師經試驗後發現，只消用個四五天，晨起時不僅腹部不再冰涼了，而且往日起床時口苦、口幹的問題也能改善很多。
這主要是艾絨有「能通十二經，而尤為肝脾腎之藥，善於溫中、逐冷、除濕，行血中之氣，氣中之滯。」的作用，並且艾絨在內容上還最和小姐姐們貼合：「凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。」
其次，花椒也有著不小的作用，大家都知道，花椒性味辛溫，用來散寒除濕，溫中健胃特別好。在肚臍貼裏放花椒，還利用了它辛散走竄的氣味，把藥性帶到臟腑經絡中去，把一些陳年老寒濕都趕走。然後再帶上桂圓補心安神，養血益脾的作用，想必這一晚上都是暖彤彤的。
如果你也有以下幾種情況，就用南懷瑾老先生的灸臍法來調理下身體吧。
吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
怕冷，經常手腳發涼，寒氣重；
腹部涼；
臉部、頭發愛出油、體內痰濕重；
睡不好；
體內濕氣重；
脾胃虛寒；
抵抗力弱，容易受寒。
第五：睡眠之時太難受
因為到了秋天，隨著身體陽氣的漸漸騰運，雖然現在的精力也能好上許多，但是精力充沛不止只有好事，但其實細究下來它更像是一把雙刃劍，懂得運用精力的人會把精力放在工作和學習上，可如果你運用不來，就很容易把多余的精力花在熬夜上。
而即便想睡，卻發現已然是心有余而力不足，或是睡眠的時候，腦中思慮又過於集中，最後以至於熬上一晚，使身體陽氣大為折損。
應對之法：夜晚飲料得選好
所以現在推薦大家喝些酸來安安腎、養養肝、散散氣、升升陽，比方說在睡前去熬酸棗仁湯來安穩自己的心神。
這個酸棗仁湯最早是由醫聖張仲景所推崇的，老張一輩子行醫，勸諫病人最多的便是多睡這一條，可人睡不著原因很多，比如肝血虛、火氣旺及等等因素，後來老張就發現，如果讓酸棗仁入水煎成湯飲，便可使人神安穩，進而睡眠也得到改善。
酸棗仁湯做法：準備酸棗仁五十克、冰糖二十克、羅漢果一顆。
做之前先將砂鍋預熱，然後倒入純凈水和開過口的酸棗仁，接著待沸騰便可下入冰糖和羅漢果，待熬到一杯的量時便可取出飲用，喝酸棗仁湯的時候記得要一口悶且要趁熱，不然涼了的酸棗仁會把你的牙都給酸掉。
如果你覺得熬膏麻煩，那不妨試試商場裏的這款酸棗仁膏，一樣的古方古法熬制，品質也經得起考驗，每晚只需取膏沖上一杯細細品嘗，便可讓身體少受許多的傷。
它是由酸棗仁、桂圓、百合、蓮子、桑葚、茯苓、紅棗、麥芽糖、蜂蜜組成組成的。
用酸棗仁養肝、寧心安神，還配上養陰潤肺，清心安神的百合；
養心安神、健脾益腎的蓮子；幫你清心火；再以祛濕健脾、寧心安神的茯苓；
補心安神，養血益脾的桂圓和大棗；幫你補益心脾；
滋陰、補血的桑葚；幫你補肝腎、補氣血，又可以彌補熬夜對氣血的虧損。
之前小夥伴覺得比較甜，我們做了減糖版，熬得比以前更濃稠，也就是每一勺的密度變大，成分更多了。
第六：脾虛胃弱食難進
古人雲：「胃不和，則臥不安」，所以一旦胃不能養好，那麽便容易惹濕熱上身，嚴重者甚至會積熱為瘟，從而給身體帶來一系列的負面作用。
應對之法：吃點內金胃養好
所以建議最近大家可以用山藥來搭配雞內金煮個粥吃，這裏這個雞內金是雞胗上的金色軟膜，雞在消化食物的時候多以這層軟膜進行輔助消化，古人講究以形至性，加之近千年的摸索，也懂得了雞內金有助消化的功用，一般我們去中藥材店裏便可買來風幹的雞內金。
山藥雞內金粥做法：先準備所需食材，山藥一根（大抵200克左右），雞內金一片（5克至15克），雜糧或精米（大概300克左右）
做粥前先將砂鍋預熱，然後倒入雜糧或者精米，添水燒開後先加入切好的山藥塊，然後小火慢煮至山藥軟化，接著便將雞內金夾在火上略微烤幹，然後用菜刀研磨成粉，再加入粥內，待山藥雞內金粥內山藥軟糯、米香四溢時便可取出食用，一般家裏人可以都來上一碗，但如果家裏只有你一個人，那麽建議可以留著當早餐用。
如果你覺得夜半用喝粥來解決吃夜宵的陋習太過繁瑣，那麽也可以選擇去囤幾盒雞內金餅來試試，比方說我家的這款雞內金山藥餅，對比粥水，餅其實更為實在且更易飽腹，通常晚間吃上一兩塊，肚子立刻就不再叫喚了，而在味道上，雞內金山藥餅對比粥水來說不僅更為焦香酥脆，同時也不必像燉粥那樣興師動眾，也不用冒著喝不完會壞掉的風險。
並且我們家雞內金山藥餅的選材皆有保證，所用的山藥俱是淮山鐵棍山藥，對比一般山藥其滋養的效果更加出色。
同時用的雞內金也采自民間農戶家裏的走地雞，效果不知道比藥材店裏的養殖雞所產出的雞內金好了多少倍，每晚這樣輕輕掰扯兩片吃下肚來，養好了脾胃的同時又戒掉了吃夜宵的老毛病，豈不美哉？
