在日常生活當中，有不少人經常會出現手腳發涼現象，尤其是在進入秋季之後，氣溫開始下降，身體的血液迴圈速度以及新陳代謝功能都會下降，手腳冰涼現象會越來越明顯。
所以在進入秋季之後，這類人群一定要註意做好生活各方面的調整，比如增加運動量，適當補充熱水。另外，還要做好飲食方面的調理。那麽，對於這類人群來說，秋季飲食到底該註意些什麽呢？
手腳冰涼人群在秋季有哪些飲食註意事項？
一、避免攝入寒涼食物
導致手腳冰涼的原因，一般與氣血不暢有關，比如在患有貧血、氣血不足，或者是一些心血管疾病的時候，血液的正常執行會受到影響，導致肢體末端得不到足夠的血液供應，就會出現手腳冰涼現象。
而在進入秋季之後，氣溫開始下降，血液流速也會越來越慢。所以對於這類人群來說，一日三餐要以溫熱食物為主，不能吃任何寒涼食物，否則會導致血管異常收縮，血液流動速度會非常的慢，從而影響到各個器官的供血。
二、避免偏食營養要充足
大部份女性出現手腳冰涼的原因，一般與過度偏食有關，比如不吃肉類、主食和蛋類，只吃一些蔬果類食物，導致體內的脂肪含量非常的低，無法為身體提供足夠的熱量，就會出現身體畏寒、手腳冰涼、過度乏力等現象。
所以在進入秋季之後，一定要註意避免出現偏食行為，不管是牛奶、蛋類、瘦肉，還是蔬菜、水果、粗糧、豆類等食物，都應適當攝入。
三、避免暴飲暴食
進入秋季之後，一定不要出現暴飲暴食現象，每一餐都應合理控制總進食量。因為暴飲暴食會使體重發胖，而肥胖人群的血液迴圈速度非常慢，供應到各個器官的血液比較少，從而導致肢體末端缺乏血液支持，就會出現過度冰涼的情況。
但在進入秋季之後，有很多人會出現胃口大開的現象，如果這類人群繼續保持暴飲暴食習慣，血液黏稠度會增加，血流速度會減慢，手腳冰涼現象會越發嚴重。
四、避免攝入寒性食物
進入秋季之後，對於容易手腳冰涼的人群，一定不要吃任何寒性食物，包括西瓜、、絲瓜、苦瓜等。
這些寒性食物進入人體之後，會使氣血流動速度非常的慢，很容易引起氣滯血瘀現象，使得手腳冰涼癥狀越發嚴重，還會出現頭暈心慌、身體乏力等一系列氣血不足癥狀。
總而言之，對於手腳冰涼現象人群來說，進入秋季一定要避開以上4種飲食方式，這些不良的飲食習慣會導致手腳冰涼現象越發嚴重，還會引起一些其他的健康問題。
另外，還要適當補充一些羊肉、豆類食物、牛奶、雞肉等富含優質蛋白的食物，能夠有效改善手腳冰涼現象，還可以為身體提供較多的營養物質，達到提升免疫力的作用。
