天氣逐漸轉涼，早晚溫差較大，寒冷和潮濕的環境可能誘發強直性脊柱炎的發作，容易使患者的脊柱和骶髂關節等部位疼痛加重，生活質素大打折扣。主要表現在腰背部疼痛、僵硬，活動後可緩解，但休息後疼痛加重。病情嚴重時可出現脊柱畸形和關節強直。
那麽，對於此種頑疾，該如何註意養護呢？湖南省直中醫醫院風濕免疫科專家就為大家科普相關知識。
一、疾病認知
強直性脊柱炎是一種主要侵犯脊柱，並可不同程度地累及骶髂關節和周圍關節的慢性進行性炎性疾病。在中醫看來，本病多因腎虛督空、感受外邪、瘀血阻絡等所致。
二、日常養護
1. 飲食調理
宜食：可多吃一些補腎壯骨、祛風通絡的食物，如核桃、黑豆、山藥、桑寄生煲雞等。避免食用生冷、油膩、辛辣刺激性食物。
飲食原則：飲食有節，定時定量，不可過饑過飽。
2. 起居有常
保證充足睡眠，作息規律，避免熬夜。
避免久站、久坐及長時間彎腰，註意保持正確的姿勢，睡覺時宜睡硬板床，采取仰臥位，避免側臥彎曲身體。
註意防寒保暖，尤其是頸部、腰部和背部，避免受寒、淋雨和受潮。
3. 適度運動
選擇適合的運動方式，如太極拳、八段錦、遊泳等，有助於增強脊柱及關節的靈活性和肌肉力量。
運動強度要適中，避免過度勞累和劇烈運動。
4. 心情舒暢
保持樂觀積極的心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒。不良情緒可能會加重病情，可透過聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式緩解壓力。
三、中醫治療方法介紹
1. 中藥內服
中醫會根據患者的具體病情進行辨證論治，開具個體化的中藥方劑，以補腎強督、祛風除濕、活血通絡等。
2. 針灸推拿
針灸可起到疏通經絡、調和氣血、止痛等作用。常用穴位有腎俞、命門、腰陽關、委中等。
推拿可緩解肌肉緊張，改善關節活動度，但需由專業醫生進行操作。
3. 中藥熏蒸
透過中藥熏蒸身體局部或全身，使藥物透過皮膚滲透，起到溫通經絡、散寒止痛的效果。
四、規範治療和定期復查
應接受系統規範的抗風濕治療，定期到醫院進行專科復查，以便醫生及時了解病情變化，調整治療方案。
總之，強直性脊柱炎患者應積極配合規律治療，做好日常養生，以控制病情，提高生活質素。
湖南醫聊特約作者：湖南省直中醫醫院 風濕免疫科 劉甜關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯ZS）
