不顯老的八個秘訣
你有什麽樣的習慣，就有什麽樣的狀態；你有什麽樣的心態，就有什麽樣的生活。
一、堅持運動。
鍛煉身體，改善身材。每天健身，跑步，跳繩，散步，找到自己能長期堅持的運動方式。
堅持運動一段時間後，你就會有明顯的改變，比如：身上的贅肉減掉了，體態好起來了，白天的精力變好了，整個人的精氣神提升了，不容易變得疲憊工作效率好起來了。
二、保證充足的睡眠。
日出而作，日落而息，每天不熬夜你就已經超過一部份人了。
早睡早起，讓皮膚好好休息。不熬夜，晚上早點休息，保證一定時間午休，睡好美容覺。
三、堅持吃早餐。
每天的早餐吃好吃早，早餐食材盡量豐富一些，在九點之前吃早餐，主食，蔬菜，水果，雞蛋，牛奶，豆制品，選擇1-3樣。
其實早餐很好安排的，有時間的話自己做早餐，可以煮水煮蛋和玉米，可以蒸各種樣式的饅頭，可以喝牛奶，小張個人覺得雞蛋牛奶就很方便，時間夠的話，還可以選擇復雜一點的。
一日三餐，早餐很重要，長期不吃早餐會讓腸胃變得非常脆弱，還會讓一上午的效率降降降。
四、管住嘴。
這一點是指管住嘴不要吃太多的零食奶茶和蛋糕。
含糖量特別高的奶茶蛋糕還有碳酸飲料，冰涼的冰激淩，冰鎮飲料等等少吃少喝。
含糖量特別高的東西吃多了很容易讓人變得肥胖，如果你不是吃什麽不胖的體質，那就少吃，特別是晚上，少把這些當宵夜。
五、堅持護膚。
幾個方面，一是全臉護膚，比如早晚的護膚，比如眼霜，比如面膜。
二是塗臉的時候帶到頸部，包括出門的時候塗抹防曬霜的時候，把脖子也塗一下，不要等著臉和脖子明顯兩個色號再想著快速白回來方針。
三是塗抹身體乳，這一點要註意次數，小張個人是覺得這是一項繁瑣的生活細節，所以頻次太高了，很容易堅持一個月就不想塗了，頻次太低了，會覺得沒什麽效果幹脆不塗了。
六、經濟實力。
只有紮實的經濟實力，才能讓自己更有底氣，生活更自在。
當你不需要為了衣食住行憂愁時，生活的煩惱就少了三分，當你不需要為了想要的事情摳摳搜搜的，生活的煩惱就又減了三分，所以你看，不管是生活，還是詩和遠方都需要支撐。
只有壓力不大的時候，才會有更多的心思研究變美，才會有更多的時間精力去照顧好自己的身體和心情。
七、少玩手機。
一是現在手機在生活中的占比太大了，自己還是要給自己留出學習、靜心的時間。
二是註意玩手機時的姿態，若是要玩手機時，請舉到與視線平齊的位置，這是最大可能讓你玩手機還不駝背的方法了。
適當透過手機放松心情還可以，花太多時間在上面，就沒有時間去學習運動了。
八、保持良好的心情。
生活是一面鏡子，你對它皺眉，它就還你一副憂愁的面容；你對它微笑，它也笑著看你。
心情好了，人看上去也會更加陽光明媚，精神狀態也更加元氣了，學會取悅自己，讓自己快樂。
其實變漂亮，養成好氣質，顯瘦，不顯老，這些習慣都是有共通之處的。
經常保持好習慣和好心態的朋友，過的自在且快樂。
