最近天氣開始慢慢轉涼了，天氣轉涼食欲也在轉好，有部份小朋友因天氣轉涼後食欲增加，導致腹脹、不消化的問題不斷。
這裏咱們聊一下小孩積食、腹脹原因。
首先這個孩子比較偏食，因挑食導致營養不均衡，影響脾胃功能；比如有的小孩不喜歡青菜就喜歡肉食，國人都講究「隔代親」，看孩子愛吃，給的多了一點導致積食不消化。
其次，孩子吃飯時喜歡狼吞虎咽，進食太快，使得食物未經充分咀嚼即進入胃中，增加了胃的消化難度。
第三，孩子運動少，現在不像我們小時候可以隨處跑，路上車又多，所以家長看孩子就嚴一點，孩子只能在室內玩耍。缺乏鍛煉，現在電子產品又多，小孩在長時間坐著看電視、玩遊戲，影響腸道蠕動，促進積食形成。
第四，有的小孩體質弱，先天脾胃功能虛弱，再加作息不規律，熬夜，睡眠不足，影響身體各系統的正常運作，包括消化系統；食物的消化吸收能力變差，易發生積食。
如何發現小孩積食？
出現以下癥狀，基本可以確定積食：
＊舌苔白厚，口氣酸重，手足心熱。
＊小肚子鼓鼓的，有腹脹。
＊大便顏色發白、放屁特別臭。
＊食欲不好，一吃就飽。
＊睡覺不安穩，爬睡，哭鬧，磨牙 。
＊舌苔黃厚膩，鼻梁有青筋。
＊面色發黃，眼下青或紅。
怎麽預防和調理！
捏積、揉腹＋運動：
運動： 讓孩子多運動，餐後半小時適當運動可以促進孩子胃腸的蠕動，幫助孩子消除積食。
多帶孩子參加戶外運動，如放學後可帶孩子走路回家，散著步就運動了，
慢慢發現孩子喜歡什麽運動可以和孩子一起，每天活動半小時至1小時，養成運動習慣。
揉腹： 肚子軟如棉，百病不來纏。
這可是10字真言呀，不信可以摸摸小孩子的腹部，軟軟糯糯的，操作起來也特別簡單，用手掌貼在孩子的腹部進行順時針方向的推揉，50～100次左右；以促進胃腸蠕動，消脹排氣，幫助消化，註意手法要輕柔哦。
捏積： 能改善胃腸消化吸收功能，緩解小兒積食。
方法：給孩子捏積前，剪短自己的指甲，讓孩子趴在床邊；捏積的雙手呈空拳狀。
小指、無名指、中指呈半屈位，食指呈屈位，大拇指對準食指。
食指緊貼患兒的皮膚，用力均勻往前推，推出一個褶皺來。
推完之後，用大拇指捏起褶皺，註意力度，孩子覺得耐受即可。
食指和拇指交替，像波浪一樣撚動皮膚。註意捏積時大拇指要沿著脊柱操作。
在推捏撚的過程中，皮膚要恢復到自然狀態，一次七遍。
飲食療法
根據小孩的年齡和體質，合理安排飲食，給小孩多吃一些易消化、富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等。喜歡甜食的小孩可以給吃一些山楂糖，麥芽糖等健脾助消化的零食。
這裏再推薦一款消積導滯湯。
健脾消積內金湯
材料：幹山楂5克、雞內金2克，橘皮3克，大米50克。
制作方法：以上材料清洗幹凈，幹山楂、橘皮、雞內金用紗布包好備用，鍋內放適量水，大火煮制鍋底冒泡。將包好的食材和大米依次放入鍋內，大火煮開，小火半小時，煮制大米開花即可；開鍋後將包裹取出，食米喝湯；溫服。
＊ 山楂具有消食化積、活血化瘀的作用，對於消化不良、食欲不振有很好的改善效果。
＊ 雞內金善運脾健胃、消食化積，可消食運脾，對大便不通有很好的改善。
＊ 橘皮可行氣健脾、和胃止嘔、燥濕化痰，對於脘腹脹滿、不欲飲食等癥狀有很好的調理作用。
這款消食粥適用於6歲以上小孩子哦，如果是3歲小孩，用量減半。
作者 心山育明德
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