文|菁媽
林鳳和她嫂子都是35歲的時候懷孕，兩個人都是屬於 高齡產婦 。而林鳳從小都是吃白米飯長大的，她就覺得懷孕就是一件順其自然的事情， 平時吃什麽懷孕就吃什麽 ，只不過懷孕的時候可能會多吃一些！
所以她在懷孕的時候也是每天吃白米飯，而且家裏面也沒有特意的給她弄什麽，都是簡簡單單的吃一些肉，吃些青菜！
但是林鳳的嫂子自己有一點文化，而且也 學過營養學 ，所以她覺得懷孕這個時期很重要，在懷孕的時候她就自己單獨做飯， 經常是在飯裏面蒸一些紅薯、芋頭、山藥、木薯等，或者是直接加一點綠豆、紅豆、豌豆、赤小豆， 有時候根本就不吃白米飯，而是直接黑米，紅米，糙米加一些高粱、青稞等！
林鳳的嫂子是因為看了一本【長胎不長肉】的孕期飲食的書，上面就說 白米飯的營養價值比較低， 米飯越白越精細，營養價值越低，所以建議吃雜豆飯！
雖然兩個人差不多時間懷孕，但兩個人的差別卻挺大
差距一：皮膚
林鳳在懷孕的時候覺得自己的 毛孔都變粗了 ，而且時不時會冒痘痘，但是林鳳的嫂子卻從來不冒痘痘！
其實是因為林鳳的嫂子經常吃的粗糧，裏面還有大量的B族維生素， B族維生素促進蛋白質，脂肪，碳水化合物的消化吸收 ，而且對於皮膚也是有滋養的作用，再加上有一些粗糧還會含有一些 類黃酮 ，有 抗氧化的作用， 所以懷孕的時候吃粗糧皮膚會更好，更不容易冒痘痘！
差距二：體重
林鳳沒懷孕之前98斤，嫂子就是108斤，結果進入孕晚期，兩個人的體重就已經一樣了都是 118斤，到了孕晚期36周的時候，林鳳的體重就已經高達140斤，林鳳嫂子的體重只有130斤！
所以 林鳳在整個孕期體重增長了42斤，而林鳳的嫂子整個孕期體重只增長了22斤！
主要是因為 粗糧的膳食纖維多，飽腹感強 ，所以吃粗糧就會無形中攝入更少的熱量，攝入的熱量少，我們體重增長就沒有這麽瘋狂，就能很好的控制體重！
差距三：痔瘡
因為林鳳天天都吃白米飯，所以攝入的 膳食纖維是不太足的 ，在懷孕中後期她就因為便秘導致痔瘡發作，時不時說屁股疼上廁所都不敢用力，但是林鳳的嫂子大便卻相對比較順暢，只是偶爾有便秘，也不是很嚴重，吃個火龍果就可以了！
粗糧裏面含有大量的膳食纖維以及B族維生素，這些都是可以預防便秘的 ，也是可以防止痔瘡的。
差距四：血糖情況
林鳳到孕26周去做 糖耐量檢查 ，醫生就說她 空腹血糖有點偏高 ， 不要再吃太甜的水果了 ，也盡量少吃白米飯，要多吃粗糧。
但是林鳳說粗糧她吃不下去，覺得咽不下口，還是一直吃白米飯，後來到準備生的時候，醫生就說血糖高了！
而林鳳的嫂子因為一直吃的是粗糧，而且甜的水果也吃得比較少，所以她的血糖都是處在正常的水平。
差距五：胎兒大小
林鳳去做B超的時候，醫生都說這個 胎兒有點大，要註意控制一下飲食，但是林鳳就說自己不吃就餓得慌，實在沒辦法！
林鳳的嫂 子每次去做B超的時候，醫生都說孩子的大小跟胎齡是合適的，要註意均衡飲食就可以了！
到孩子出生的時候，林鳳 因為胎兒過大，沒辦法順產，最後只能剖腹產 ，孩子出來的時候就有9斤3兩，而林鳳嫂子生的時候雖然疼了一天，但最後還是順利順產生下了孩子，孩子只有6斤9兩！
所以林鳳的嫂子雖然是高齡，但是無論是懷孕時自己的身體狀況，還是孩子生下來的狀況都是非常好的。
林鳳嫂子就說自己主要是看了一些孕期的書籍，裏面就告訴孕媽媽平時飲食要註意什麽？甚至是連蔬菜要怎麽吃？魚要怎麽吃？肉要怎麽吃？都寫得非常的清楚，她就按照上面的要求來吃，所以整個孕期還是比較舒適的。
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