五月末，小滿已過，雖還未入三伏天，但是氣溫已然炎熱起來，再加上夏初時節雨水較多，空氣相對濕度大，人們會普遍體感悶熱難耐。
此時，可以多飲茶，尤其是多飲熱茶，能達到防暑熱、除濕氣的效果。
高溫酷暑難耐，很多人尤愛吃冷食冷飲，覺得很解暑解渴。
其實，雖然冷食、冰爽的飲料等能讓人身體暫時的降溫和情緒爽快，但大多只是暫時緩解，而且很多人的體質並不適合飲用涼食、冷飲等。
戶外的高溫，極易使身體出汗增多，就會導致體內鹽分和水分流失，因此一定要多補充水分。
而夏天飲茶， 尤其是飲熱茶，既可以規避冷飲帶來的不利，又可以讓人體在潛移默化中補充水分。
茶詩中描述：「四碗發輕汗，平生不平事，盡向毛孔散……七碗吃不得也，唯覺兩腋習習清風生」。
大熱天，喝熱茶，便是「以熱制熱」，出汗後才是真正的涼爽！
夏天喝熱茶，反而是更加科學、更加健康的飲食方式。
熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質，有利於對體溫中樞進行調控。
同時，喝熱茶還可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。
此外，夏天容易發生中暑，而茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用。
因此，飲茶對強身防中暑，也大有裨益。
