湖北日報全媒記者 汪菁華 通訊員 胡夢
秋冬季節是流感病毒最容易肆虐的季節，它主要透過呼吸道飛沫、人與人之間的接觸或與被汙染物品接觸傳播。有哪些方法可以預防流感？得了流感後可以用哪些中藥來緩解癥狀？出現咳嗽、咽痛、發熱、惡寒等癥狀可以如何食療進行緩解？12月7日，湖北省中醫院呼吸科主任楊宏誌接受湖北日報全媒記者采訪，就相關問題作出解答。
有哪些中醫方法可以預防流感？
答：中醫講究從衣、食、住、行、藥、術、情等七個方面來預防疾病發生。
在「衣」方面，根據氣候變遷適時增減衣服，防寒保暖，註意「穿衣要適度，汗出不脫衣」。
在「食」方面，應註意清淡飲食，避免吃辛辣刺激的食物；多飲溫開水，保持呼吸道濕潤；適當增加維生素的攝入，多吃新鮮蔬菜，尤其是白蘿蔔、藕、山藥、荸薺、銀耳等，多吃水果，如梨、枇杷、羅漢果等。
在「住」方面，應註意居家通風，保證室內空氣的流通，同時要保證休息和充足的睡眠，避免勞累，以保持良好的免疫狀態。
在「行」方面，流感高發季節要少聚集，出門盡量戴口罩，保持良好的衛生習慣，勤洗手，進行適當的體育鍛煉。老年人不能「貓冬」，要多曬太陽，居家可以做廣播體操來增強體質。
在「藥」方面，可以用胖大海、羅漢果、菊花、金銀花等藥物來「煎湯代茶飲」。平時怕風怕冷易感冒的人可以用玉屏風顆粒來預防；患有一些慢性慢阻肺、哮喘等慢性呼吸系統疾病的人可以服用補肺丸來預防；體質虛弱的人群可以用冬季膏方來提高免疫力。如果室內沒有人，可以使用艾葉、蘇葉、貫眾、醋等熏蒸來消毒殺菌。還可以佩戴中醫香囊，以達到「芳香辟穢」的效果。除此以外，還能用艾葉、生姜、蘇葉、石菖蒲等進行足浴。
在「術」方面，可以進行穴位按摩，經絡拍打等。如有鼻塞癥狀可以按摩迎香穴，咽幹咽癢可按摩天突穴，咳嗽咳痰可按摩太淵穴、列缺穴。還可以艾灸足三裏、三陰交、湧泉穴、曲池穴等穴位。
在「情」方面，可按照【內經】中所提及的「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，保持平糊心態，心情舒暢，避免恐慌。
得了流感後可以用哪些中藥來緩解癥狀？
答：如果發熱，可用連花清瘟顆粒、疏風解毒膠囊、小兒豉翹清熱顆粒、小柴胡顆粒、熱必寧等藥物緩解癥狀。
如果咽痛明顯，可服用六神丸、藍芩口服液、一清膠囊、喉咽清口服液或利咽合劑等藥物緩解癥狀。
如果咳嗽劇烈，可根據情況選擇強力枇杷露、肺力咳、百蕊顆粒、蓮花清咳片等藥物。
如果有嘔吐、腹瀉等癥狀，可用藿香正氣口服液進行緩解。
上述藥物的選擇建議在醫生指導下使用。
出現咳嗽、咽痛、發熱、惡寒等癥狀可以如何食療進行緩解？
答：咳嗽時，可用的食療方有川貝蒸雪梨、冰糖蒸柚子、沙麥百合瘦肉湯、魚腥草雪梨羹等，以清熱解毒、止咳化痰、滋陰降火、潤肺去燥，還可用蜂蜜泡橘子皮含服。
出現咽痛癥狀可用菊花、胖大海、金銀花等泡水代茶飲。如果同時咽幹明顯，可用百合麥冬茶、烏梅飲。
發熱時也可選擇食療方法輔助治療，比如發熱輕，惡寒重，伴全身肌肉酸痛的用生姜蔥白粥、生姜紅糖水等；發熱嚴重，甚至高熱，可以選擇「二花一草飲」（金銀花10克，菊花10克，魚腥草15克）、熬煮三豆飲（綠豆20克、黃豆20克、黑豆20克）、熬煮甘蔗粥等。
「中招」後，食欲不佳可以如何食療恢復胃口？
答：呼吸道感染性疾病急性期和恢復期，容易出現食欲不佳，可以多進食蘿蔔、山藥、山楂、藕、麥芽小米粥等食物恢復胃口，還可以煮三星湯（炒麥芽10克、炒穀芽10克、山楂5克）來醒脾開胃，改善胃口。另外潞黨參口服液、健胃消食口服液等藥物也可以用於改善食欲。
