溫度越來越高，出汗也變多了，很多朋友都覺得大汗淋漓是好事，能把體內的毒素給排出去，甚至有的人還盲目追求出汗，隔三岔五去艾灸，汗蒸。
有的人非常容易出汗，坐在那裏就開始呼呼冒汗，而有的人卻相反，即使天氣再熱，感覺也很難出汗，之前結識的一個朋友，身體很胖，即使對著電扇直吹，腦門上也是密密麻麻的汗珠，但是看上去卻非常虛，經常做點事情就累得直不起腰。
如果按照我們出汗就是排毒的觀點，那麽這位朋友體內一定非常幹凈清爽，不瘀不堵，而實際卻恰好相反。
汗液到底是什麽？
傳統醫學表明，汗為津液所化，也有汗血同源的說法，其實過度出汗也是在過度消耗我們的氣血，氣血一虛，人也變得懶洋洋的，看著沒精神。【黃帝內經】中也曾講：「汗者，精氣也」。
根據頻繁出汗的部位，判別身體問題
前胸出汗：容易心虛
很多人一出汗，都是出在前胸，這表明我們的心氣弱，要適當補一補心氣，像是蓮子，桂圓，就是非常好的養心安神食品，平時可以常吃。最好搭配糯米食用，糯米是補氣的，心氣同補。
手腳心出汗：心肺較弱
很多人手心腳心總是濕乎乎的，尤其是腳底常年出汗，味道也重，讓人苦惱不已。而且身體別的地方基本不出汗，唯獨手心腳心總是潮乎乎的，這一般是肺部有寒氣，而且寒氣的時間已經很久了，導致我們的汗不易出在別處，只能從手腳排出來。
腦門出汗：肝陽上亢
我前面提到的那位朋友，就是每次出汗的部位都是腦門，一般是肝陽上亢所致，這類人的脾氣都十分暴躁，很容易生氣，這時候就要養肝疏肝，這時候可以泡點疏肝的玫瑰花茶喝。
看到這裏，有的人會疑惑，那麽如此說來，出汗反倒不是一件好事了？那出汗排毒到底是對是錯？
正常的排寒確實能把我們體內的一些濁物毒素順帶排出來，但是並非一直出汗，或是某個部位總出汗，像是我們運動過後大汗淋漓，或是吃了辛辣的食物，辣出一身汗，再或者我們在興奮緊張的時候，也容易出汗，或是溫度太高，身體為了自我調節而出汗，這些都是正常的。
而不是經常某一個部位頻繁出汗，比如上面提到的朋友，幾乎每次見到他都是一腦門汗，無論寒熱，這就屬於異常出汗。
而且我們身體出汗應該是微微出汗，而不是像剛從水裏撈出來一樣，渾身濕漉漉的，大汗淋漓不可取，是非常消耗氣血的。
而且健康的汗液分布均勻，像是胳膊，腿腳，後背，臉部都會出汗，並非只會一個部位出汗，而且汗液也是無色無異味的。
之前老師在給人調理身體時，被調理的朋友經常大汗淋漓，而出來的汗還伴隨著一股臭味，顏色也是黃的，像是這種就並非健康的汗液，而是帶著體內的一些濁物排出。
以下3種我們經常碰到的出汗方式，其實正在不知不覺損傷我們的氣血。
第一種：局部出汗， 就像是我們上面所說，手腳心出汗，或是單單前胸或後背出汗，腦門出汗等等，無論哪個地方一直出汗，都是異常跡象。
第二種：睡著之後頻繁出汗，又稱盜汗。 很多人睡覺，醒來之後一身汗，而且還心慌心悸，一身冷汗，手腳都是冰冰涼涼的，面色慘淡，血色少，如果有這些表現的盜汗，則是因為體內寒氣重，陽氣不足引起。
而且這類人十分容易受涼，如果此時我們開著窗戶，或是吹著電扇，這一身大汗之後，總會鼻塞，打噴嚏，體質弱的朋友甚至還容易感冒。
在此分享大家一個小竅門，如果醒來發現自己手腳冰涼，一身寒，還總是心慌心悸，建議在口中含上一片姜，之後慢慢咀嚼，讓我們的津液混著姜的汁水，然後徐徐咽下，能從嗓子一路暖到胃裏，此時感覺神也定了，心也不慌了，這些外來的寒氣也不會進到身體了，即使體內有寒，也被姜的這股辛熱性給發散出去了。
建議咱們總是盜汗，陽氣不足又手腳冰涼的朋友，養生吃姜的習慣，家裏老人常年在早上都會吃一些泡姜，炒菜的時候也會放姜，所以從未見過他們有盜汗的情況發生，而且手腳常年也暖和。
咱們民間有句諺語，叫四季吃生姜，百病一掃光。無論是做菜還是喝姜茶，或是泡腳，都要把姜吃到肚子裏，姜的發散之性，才能幫我們把體內的寒氣給排散出來，溫暖我們的手腳。
如果吃不慣生姜的味道，可以腌制之後再吃，姜的辛辣味會小很多，也不容易嗆口。腌制用的調料，有人喜歡用醬油，有人喜歡用陳醋。
我個人傾向用陳醋或是白醋泡姜，醋中含有醋酸，不僅可以抑制脂肪合成，還有助於脂肪的燃燒，特別是內臟脂肪的減少。而姜呢，生姜中有很多姜辣素，可以抑制脂肪的囤積，人們用小白鼠做實驗，發現姜辣素可以抑制脂肪囤積和血糖上升。
這樣一想，醋泡姜簡直是雙劍合璧，斬斷脂肪的能力倍增啊。
難怪我最近吃醋泡姜之後，到了中午都不覺得有那麽餓了，姜讓人胃口大開，而每天早餐都固定幾個內容，並沒有增加飯量，血糖上升的緩慢，飽腹感增加了。
補肝陽：
中裏巴人認為：醋是直接走肝經的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發功能也入到肝裏，收中有發，能提升肝陽之氣。
醋泡姜特別適合：
·脾胃虛寒
·消化不好
·手腳冰涼
·特別容易感冒
·寒性咳嗽
·受涼胃痛
·沒有胃口
·寒濕之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔變得史無前例的幹凈）
·痰濕肥胖之人
強烈推薦每天早上和早飯一起吃。早晨7~9點正是人體氣血流註陽明胃經之時，此時吃姜，最能升陽氣。而且一早上就胃口大開的感覺不要太好。
早上就吃三片，酸的過癮，辣的溫順。孔子也是愛姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要過量。
嚼一嚼，姜和醋的味道完美結合，很脆很香，一開始在喉嚨這裏，有一股熱乎勁兒，慢慢順到胃裏，暖暖的，特別舒服，濕熱質的我，吃了三天，也沒有感覺到上火的跡象，醋的收斂功效果然厲害。
因為太好吃，晚上忍不住又吃了兩片，發散之力收斂，而不會有太多升陽興奮的作用，晚上也睡得很安穩。（不過對於神經比較敏感的人，慎）
姜吃完了，還會剩下一些醋，被姜加持過的醋，更加開胃、助酸、止痛。
現成的無添加的醋泡姜。
所用的銅陵白姜品種，堪稱一絕。
銅陵白姜：系銅陵「八寶」之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經安徽省農科院園藝所科學鑒定，屬白姜，排姜類別。
鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。姜指飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以「塊大皮薄，汁多渣少，肉質脆嫩，香味濃郁」等特色而久負盛名。
剛從地裏挖出來的白姜，經過簡單修剪就會拉去工廠加工制作，可以最大限度鎖住姜中的汁水，配料只有白姜，老陳醋，食鹽，白砂糖和清水，沒有雜七雜八的防腐劑，添加劑，可以放心吃，也可以長期吃。
地地道道的田間滋味。之後經過滅菌後密封保存，開蓋即食，十分方便。
咬上一口，浸滿醋的白姜，酸味十足，咬下去有爆汁的感覺，酸辣爽口，仔細咀嚼，徐徐咽下，能從喉嚨一路溫暖到我們的胃裏，十分舒服，脆脆的，早上搭配白粥或是小米粥，十分開胃，比吃普通的腌菜黃瓜，對身體更有益處。
醋泡姜吃到什麽時候啊？
可能很多人會問，夏天了我的醋泡姜還能吃嗎？按照一天來說，每天早上，陽氣都要生發的，長夏的早晨就更可以吃姜了。
姜在古時候是「可蔬可和，可果可藥」的東東，很長一段時間，把姜作為主要的菜，不是調料，而是天天吃的菜。
古人說它「辛而不葷，去邪辟惡，生啖熟食，醋、醬、糟、鹽、蜜煎調和，無不宜之。」古人對姜的迷戀，到了可以「生啖」的地步，可見吃姜的頻繁。
而我們吃姜，更多作為調料或是養生小菜，因此大可不必那麽顧忌。拋開劑量談毒性，都是耍流氓。姜：我不背這個鍋！
醋泡姜，已經有醋的收斂約束姜的發散，所以如果你是寒性體質，一年的早上都可以吃。
第三種：盲目讓身體大汗淋漓， 上面兩種是身體自己在出汗，而這一種卻是我們自找的損傷氣血。很多人聽到出汗能排毒，能瘦身，能祛濕，就用盡各種方法，逼迫自己出汗。
像是汗蒸，火龍灸，過量運動，甚至給身體包裹保鮮膜等等，感覺汗出來了，體內的毒素就出來了。這種盲目的排寒排毒，不可取！一定要要避免，時間久了不但我們的氣血耗傷，抵抗力也容易變差，動不動的著涼生病。
如果您之前也是采用的這種方式，一定要及時止損，尤其是已經出現頭暈乏力，總是大汗淋漓，比以前更加怕冷，總是生病的情況，就別忙著讓自己出汗了，補一補被自己盲目耗損的氣血才是關鍵。
補氣養血，試試這3種簡單方法
【補氣】竹蓀燉湯
竹蓀有補氣的作用，還能潤肺止咳，特別是因為經常出汗，盜汗引起的氣虛氣喘，竹蓀都可以調養。
竹蓀的外形很有特點，而且營養豐富，味道鮮美，在古代還被帝王列為禦膳，也是咱們國宴中經常用到的食材。
分享一道竹蓀雞湯，適合氣虛者食用。
準備竹蓀、土雞、蟲草花、枸杞、生姜、蔥、料酒。竹蓀先用溫水浸泡，加少許的鹽，清洗後備用，蟲草花葉清洗幹凈。土雞剁成塊，放蔥姜料酒，焯水備用。之後把竹蓀，土雞，蟲草花，生姜一起倒入鍋裏，小火慢燉一個半小時，出鍋前撒上枸杞，加適量鹽調味。
【補氣】黃芪煮水
黃芪有補氣固表的作用，尤其是體虛體弱者，經常喝點黃芪水，有益身體。我們老師的養生方便是每天早上都會煮上一鍋黃芪水，大家一起喝，不得不說，老師60多歲的年紀，依然臉色紅潤，中氣十足，想必和每日的黃芪水有密不可分的關系。
黃芪煮水十分簡單，如果氣血雙虧建議加點當歸，把黃芪和當歸按照5:1的比例，一起用養生壺煮開，氣血雙補。而且可以多次加水煮沸。
【補血】玫瑰桂圓紅棗茶
玫瑰是理氣的，還有溫養我們心肝血脈的作用，可以舒發身體的郁結之氣。而桂圓有養血的作用，像是咱們因為過度出汗導致的氣血不足，心悸頭暈，睡不好覺，都可以常食桂圓。紅棗是補氣血的，還有健脾養胃的效果。
準備玫瑰花5~6朵，紅棗2顆，桂圓3顆，用養生壺煮水飲用。
如果不喜茶飲，還可以把這幾種食材與黑芝麻一起做成丸子食用，這是古時候的補氣血秘方，黑芝麻也是補氣血的佳品，重點在於補血，而且含有豐富的鈣，特別適合中老年朋友。
把黑芝麻，玫瑰，桂圓肉，枸杞，山楂都打成粉，之後加入蜂蜜調和，攪成黏糊糊的狀態，搓成一個個黑芝麻玫瑰丸即可。註意黑芝麻要提前炒熟後再打成粉。
一口咬下，芝麻的醇香混著蜂蜜的甘甜，加上玫瑰濃郁的香味，一口一個。
如果懶得自己制作，也可以備上幾盒這種現成的玫瑰芝麻丸，配料有黑芝麻，紅棗，枸杞，山楂，百合，燕麥，人參和蜂蜜。
其中黑芝，枸杞，紅棗是補血的，山楂是活血化瘀的，百合是養陰的，燕麥富含豐富的膳食纖維，人參是補氣的，蜂蜜有養胃潤燥之效，這些食材搭配，補氣又養血。
其中黑芝麻不光是簡單的炒熟打粉，而是采用九蒸九曬的制作工藝，黑芝麻要在太陽下晾曬9次，之後柴火蒸制9次，可以去除黑芝麻的油膩性和燥熱，吃起來也不膩，身體更容易吸收。
之後再把枸杞，百合，燕麥，山楂，人參一起打成粉，混在黑芝麻中，倒入玫瑰花瓣，加入蜂蜜攪拌均勻，制成一個個玫瑰黑芝麻丸。
一口咬下，玫瑰的芳香，黑芝麻的醇香以及蜂蜜的甘甜，把黑芝麻原本的微苦味兒都給遮蓋住了，吃起來不膩，也不會過甜。吃完後嘴巴瑞還留有淡淡的玫瑰香，讓人十分愉悅。
【補血】酸棗仁
氣血虧虛還會影響我們的睡眠，很多人盜汗之後，半夜驚醒就翻來覆去睡不著了，漸漸地這種盜汗和熬夜就會導致血虛成為常態，慢慢變成一個惡性迴圈。
這時候我們不光就要選用一些有補血和安神作用的食材來調養，其中酸棗仁就是兩者兼顧的，酸棗仁補血，其實是透過補脾來實作的，脾胃是氣血生化之源，我們耗傷的這些氣血，都是來自於脾胃所化生的氣血。
而酸棗仁正是從根源去補血，同時它還有安神之效。我們可以把酸棗仁和蓮子搭配，一起煮成湯，補血安神又能祛煩。
準備酸棗仁10克，蓮子50克，桂圓3顆，冰糖適量，把蓮子去芯，和酸棗仁一起放到養生壺中，加入適量的清水，放入冰糖，一起煮開即可。
除了酸棗仁蓮子湯，如果對口感和食材要求更高，追求的效果更好，可以試一試這種濃縮了6種補氣養血食材的酸棗仁膏，配料有酸棗仁、茯苓、桑葚、桂圓、蓮子、冰糖、蜂蜜。
開蓋即食，營養豐富，酸酸甜甜的口感，舀上1勺用溫水化開，就像是在喝花果茶一樣，裏面桑葚是養血養陰的，桂圓補益氣血，還有安神之效，蓮子養心安神，又有健脾的作用。
這個配方是由多位國醫大師，經過不斷的創新實驗，研制出一款適合咱們現代人體質的膏滋，保證了口感，讓養生膏不再難以下咽，酸酸甜甜的口感，帶著果實的清香。
小火慢熬，低溫收膏，全程不添加任何的防腐劑，甜味劑和增稠劑，長期吃也不會產生依賴，有了蜂蜜和冰糖調和味道，酸棗仁的酸酸的口感也能被很好中和。
用60度左右的溫水化開，慢慢攪拌，每天2勺，睡前2小時飲用最佳。
無論是我們盜汗，還是某個部位容易出汗，還是盲目去排汗排毒，總是頻繁出汗，勢必會損傷我們的氣血，容易出汗的朋友，如果覺得自己的身體日漸虛弱，一定要從補氣養血方面去入手調養。
