很多人有個共同的感覺，年齡越大，越喜歡小孩，更喜歡看小孩的眼睛。小孩子的眼睛清澈透明，每當他看著你的時候，都散發著迷人的光彩，讓人忍不住想一直註視著他。
然而，照照鏡子，發現自己的眼睛失去了往日的神采，瞳孔似乎比平時大了一些，眼袋也明顯，黑眼圈更是重得讓人擔憂。有人會說，肝不好，該養肝了，但木子想說你可能更需要關心腎。
肝開竅於目，主疏泄，負責調節全身的氣機執行。腎藏精，精生髓，其充盈則能化生骨髓，濡養周身，能洞察萬物、明辨五色。在中醫理論中，腎精滋養著眼睛，如同燈油照亮燈火，使其明亮照人。若腎精虧損，則目失所養，猶如燈火油盡燈枯，視力自然衰退。
腎陽虛與瞳孔大
當腎陽虛衰時，水液代謝會受到嚴重影響，特別容易出現水濕上泛的癥狀。這種水濕上泛，直接影響到眼睛周圍調節功能，導致瞳孔偏大。
推薦食療方 ：枸杞燉羊肉
將枸杞與羊肉一同燉煮，既能滋補腎臟之陰，又可溫養腎臟之陽。枸杞滋補肝腎、明目潤肺，可助腎陽生發；羊肉溫補腎陽，則能散寒暖身，每周食用一至兩次。
腎氣虛與眼袋
腎氣虛，指腎臟所藏元氣不足，致其功能減弱。腎臟為氣化之本，若腎氣虛損，氣化之力隨之衰弱，難以推動水液的正常轉化與排泄。水濕之邪因而易於滯留，若聚於眼周，則眼袋應運而生。腎氣虛損時，封藏之力漸衰，猶如水庫的閘門年久失修，難以固守水液，水濕泛濫，若聚於眼周，則眼袋愈發明顯。
推薦食療方 ：山藥枸杞粥
取山藥、枸杞與大米一同煮粥食用。山藥益氣養陰，可助脾肺腎功能強健；枸杞滋補肝腎，則能使目明肺潤。這款粥既美味又營養，適合作為早餐或晚餐。
腎精虧虛與黑眼圈
腎精，生命的根本，為臟腑百骸提供源源不斷的滋養。眼部，作為人體重要感官器官，需腎精的濡養以維持其正常功能。若腎精虧虛，則臟腑失養，形體羸弱，眼部難以得到充分之滋養，就容易出現黑眼圈、眼瞼下垂等現象。
推薦食療方 ：黑芝麻核桃糊
將黑芝麻、核桃與適量蜂蜜一同打成糊狀食用。核桃和黑芝麻，兩者皆為補腎益精上品，蘊含豐富營養成分，能滋養眼部周圍肌膚，為緩解黑眼圈困擾的良方。每日取適量，持之以恒，必能見證顯著功效。
透過觀察眼睛的變化，我們可以對腎臟健康有所警覺。不妨及時調整生活習慣，保持充足的睡眠和適度的鍛煉，以養護腎臟。記住，腎臟健康是明亮眼睛的源泉之一哦！
