在能量低的時候，我們常常會感到疲憊、無力，甚至有些沮喪。這是很正常的情緒反應，但是如果我們一直沈浸在這種情緒中，不僅會影響自己的工作，也會影響自己的生活。因此，當能量低的時候，我們需要正視自己，找到解決問題的方法。
筆者經歷過這種時期，曾經一段時間一度陷入內耗，影響了工作效率，產生自我懷疑，從而影響了自己的情緒健康。後來經過一段時間的觀察和反思，發現自己的問題在於能量太低。後來便開始調整自己的生活方式，註重飲食、睡眠、運動和冥想，學會放松自己。
雖然從發現自己的問題到采取行動並不是一個簡單的過程，但是希望每個人都有這個勇氣邁出這一步，允許自己短暫的休息，也賦予自己繼續前進的力量。
具體可以嘗試以下方法來提升自己的能量：
保證充足的睡眠：盡量早睡早起，讓身體得到充分的休息和恢復。
合理飲食：多吃蔬菜水果、粗糧和高蛋白食物，避免過度油膩和糖分過高的食物。
適當運動：每天堅持適量的運動，有助於提高身體能量和免疫力。
放松自己：學會放松自己，如冥想、瑜伽、按摩、品茶等，有助於緩解壓力，提高心情。
