春節假期越來越近，盼望著闔家歡樂聚在一起享受天倫之樂，走親訪友聊聊近況遠景。從繁忙的工作中轉入休閑娛樂，我們又需要註意些什麽呢？和您聊聊適合春節假期的中醫養生。
中醫經典著作【黃帝內經】提倡「食飲有節，起居有常，不妄作勞」「虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」。
1. 飲食養生
「五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」，飲食要五色五味、搭配豐富，以使營養均衡。食物要「寒不冰齒，熱不灼唇」，過寒過熱的飲食對我們身體都是不利的，容易影響健康，飲食過熱能夠導致食道、胃部等疾病，飲食過寒涼則容易損傷脾胃陽氣。春節要均衡飲食，涼熱有度。
2.睡眠養生
好不容易的假期，許多人想著要放縱下自我，熬到睜不開眼，睡到自然醒，想想都舒暢。其實，這對於我們的身體並不是一種放松，而是消耗。睡眠建議依照【素問四氣調神大論】所言「早臥晚起，必待日光」，以應冬季之「藏」。假期期間，我們一定要避免熬夜，早睡晚起，規律睡眠。
3.運動養生
俗語說「冬天動一動，少鬧一場病」，適量的運動可以舒筋活絡，使人體的氣血執行通暢，防病祛病。但運動也要勞逸結合，動靜有度。
春節假期，飲食不當、生活節律的改變、情緒的波動……我們的身體可能會出現各種小問題，給大家推薦幾個簡便易用的穴位。
內關穴
作用： 寧心安神、和胃止嘔、理氣止痛。
推薦： 飲食不當，胃痛，或者心緒不寧，失眠時，或暈車時可選用本穴。
操作方法： 掌心向上，另一手大拇指置於內關穴處，順時針按揉3~5分鐘，力度以舒適為度。
中腕穴
作用： 消食導滯、和胃健脾、降逆止嘔。
推薦： 飲食不當，食積腹痛，或腹部脹滿時可選用本穴。
操作方法： 坐位或仰臥位，食、中二指或掌根置於中脘處，順時針按揉5~10分鐘，力度以舒適為度。
天樞穴
作用： 理氣行滯、通便消積,緩解便秘、泄瀉等。
操作方法： 坐位或仰臥位，食、中二指按揉，或掌根以肚臍為中心，臍中至天樞為半徑，便秘時順時針按揉5~10分鐘，泄瀉時逆時針操作，或根據身體情況順時針與逆時針交替進行按揉，力度以舒適為度。
推薦： 飲食不當腹脹、泄瀉或便秘時可選用本穴。
