昨天，遇一患者，服藥後好轉，認為不錯，要求多帶點藥，想當保健藥，長期服用，養生。我說：不行，也有規定。是藥三分毒；藥補不如食補；三分治療，七分調養。患者茫然。
養生，養生之道，成語來源於【莊子·養生主】:「吾聞庖丁之言，得養生焉。」；唐·成玄英書:「遂悟養生之道也」。指休養身心，以期保健延年的方法。
【康熙大帝】主題曲「我真的還想再活五百年」，幻想對生命的無限渴望、追求；看醫院高樓大廈，望藥店滿街小巷。保健藥層出不窮，只盼長生不老藥騰空出世。殊不知，合理膳食，適當運動、戒煙限酒、心態平衡才是健康的四大基石。
除了天災人禍，戰爭也是影響壽命健康的主要因素之一，中東戰爭難民營的兒童一句話「我們這裏的孩子長不大」，讓人心生悲哀。越發感到生活在中國的幸福，作為中國人的驕傲。
現在國人的平均壽命延長，受益於國強民安、醫療保健制度健全和老百姓的生活水平提高。由過去的吃飽，轉變為吃好，吃健康；由過去的用肚子吃，轉變為用嘴吃，用腦子吃。吃的是美味，想的是健康。
很多養生老話很有哲理：
一頓吃傷，十頓喝湯；飯前喝湯，少用藥方。
據報道長壽國家的人們除了熱愛運動，他們的飲食習慣也有特點可借鑒。其特點是：飲食清淡，少食多餐，細嚼慢咽。
民以食為天，好客。一有喜事好事，一來親朋好友，「磨刀霍霍宰牛羊」，各種宴會美味蜂擁而來，在品賞美味的同時不要忘了身體健康。都知道「病從口入」的道理，吃的好，吃的健康，才能達到個人家庭社會共贏：自己不受罪，家人不受累，節約醫保費。
