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李先生是一名IT從業者，因為工作的關系，經常要久坐在電腦前，有時也要加班加點的工作。
長時間工作強度大，李先生作息不規律，飲食也很不健康， 導致李先生一直都有便秘的問題，即使排便，大便也是非常的幹硬。
李先生一直因為便秘的問題困擾，也就沒把這件事情當回事，覺得只要飲食健康，多吃水果蔬菜，就可以改善便秘的問題。
但有一次李先生在排便的時候，又出現了便秘的問題，費了好大勁，才上出來，但李先生發現， 他排的大便前面幹硬，後面軟黏。
這樣的排便情況，讓李先生感覺有些奇怪，畢竟自己一直都有便秘問題，排便一直都非常的幹硬，怎麽現在後面變得軟黏了呢？
一、每天正常排便，身體會越來越好
人們每天都會吃飯進食，為了補充身體所需要的營養物質，但是食物並不會完全被身體消化，會有一些殘渣的殘留，就需要排出體內。
體內的殘渣殘留，通常會透過糞便的形式排出體內。
如果長時間排便不正常，就可能會導致體內的殘渣堆積的越來越多，而影響身體內正常的迴圈。
人體內的消化系統，是要有一個良好的運作迴圈，而這個正常的迴圈，需要透過每天正常的排便進行維持。
人們每天正常的排便，就可以保證消化系統健康規律，也能夠有助於提高身體的吸收和新陳代謝，讓身體一直處於一個平衡協調的狀態。
每天正常排便也可以減輕腸胃的負擔， 腸胃的功能是對食物進行消化和吸收，但是腸胃只能吸收部份食物。
每天正常排便，就是為了幫助腸胃排除無法吸收的食物殘渣，從而更好地減輕腸胃負擔，讓腸胃在蠕動的時候，更加順暢。
排便不僅僅是為了排出體內多余的食物殘渣，還是排除體內的毒素。
不難發現，每天正常排便的人皮膚狀態，要比便秘的人好很多。
這就是因為正常排便將體內的毒素排出，避免了毒素刺激體內的細胞，從而就會讓身體健康狀態，以及皮膚狀態越來越好。
正常排便會給身體帶來很多的益處， 正常排便主要是指每天排便規律，且大便的形態正常。
但有一些人不僅有便秘的問題，所排的大便也存在前硬後軟的情況，這是為什麽呢？
二、排便時發現大便前面幹硬後面軟黏，這說明了什麽
人們的健康狀態和排便有著緊密的關系，每天排便的次數，以及排便的顏色形態，都可以體現出身體是否健康。
當人們在排便的時候，發現大便前面幹硬後面軟黏，說明出現了以下幾種情況，一定要引起重視：
1.水喝的太少了
喝水對人體健康的重要性不能多說， 通常建議人們每天喝8杯水， 喝水可以促進身體的新陳代謝，也可以讓人們保持正常的排便。
但是有一些人可能因為過度的忙碌，總是忘記喝水。
長時間不喝水，體內的水分就會缺乏，就會影響腸道內的幹燥。
腸道長時間處於幹燥的狀態，就可能會在排便的時候，出現前硬後軟的現象。
長此以往，便秘的問題會加重，也可能會影響身體健康。
所以人們一定要註意每天的飲水量，不要想起口渴的時候，再大量的喝水， 最好是隔一段時間就喝一些水， 這樣才會對身體更有益處。
2.生活作息不規律
生活作息不規律是很多人都會犯的一個錯誤。
有些人因為工作的原因，經常的熬夜加班，又或者為了貪圖享樂，經常熬夜玩耍。
長時間的作息不規律，就會影響身體機能的運作，尤其是對腸胃的影響較嚴重， 腸胃的蠕動功能變差，就會影響排便。
為了避免排便出現前硬後軟的現象，就應該是調整自身的作息習慣。
雖然不一定做到早睡早起，但是 也要避免熬夜，讓腸胃得到更好的休息。
3.體內濕氣過重
有些人排便後沖水，會發現大便粘在便池內很難被水沖下去。
這種情況和排便前硬後軟屬於一個問題，就是因為體內的濕氣過重。
如果人們經常吃寒涼的食物，或者在寒冷的天氣不註意保暖，都可能會加重體內的濕氣， 從而影響排便的正常。
體內的濕氣逐漸的堆積，對身體健康的危害很大，會出現身體無力，也會影響正常的消化系統功能，所以去除濕氣對身體健康非常重要。
去除濕氣的根本就是 註意保暖，以及不要吃性寒的食物， 當然人們也可以購買一些祛濕貼貼在身上。
去除濕氣後，身體內的寒氣減輕，排便前硬後軟的現象，就會有所改善。
4.體內器官存在異常
人體內有非常多的器官，當某些器官出現病變的時候，排便也會出現前硬後軟的異常現象，比如腸胃病變或是腎臟病變。
腸胃是主要的消化器官， 當腸胃出現潰瘍，就會影響食物的正常吸收，也會影響食物殘渣的正常排出， 從而導致排便前硬後軟。
排便除了和腸胃有聯系，和身體內的腎臟也有著關聯，人們的腎臟出現病變，同樣會影響排便前硬後軟。
為了避免排便異常，就應該對身體內的器官進行有效的保護，保護腸胃的方法是健康飲食，避免吃辛辣刺激等不健康的食物。
保護腎臟的方法可以透過泡腳的方式， 每天用溫水泡腳，可以起到溫腎養精的作用， 從而讓腎臟避免出現異常。
人們的排便出現前面幹硬後面軟黏的現象，需要引起重視，這是身體發出的警告訊號， 可能意味著身體缺水，身體內的器官發生病變等等。
只有改善這些問題，才能讓排便恢復正常，也能夠讓身體健康避免受到影響。
除此之外，人們在排便的時候，還需要註意些什麽呢？
三、上廁所大便的時候，有哪些註意事項呢？
人們都認為排便屬於正常的行為，只要坐在馬桶上排便就可以了，但是排便的時候有許多小的細節問題，加以註意，才會讓排便更加的通暢。
很多人在上廁所排便的時候，經常玩手機， 邊上廁所邊玩手機，就會耗費很長的時間， 這種行為對身體健康很不好。
上廁所的時候打電話，大部份的註意力都會被電話裏的影片吸引，人們無法專註的上廁所，就會坐在馬桶上很久，很容易引起痔瘡等問題。
通常建議人們排便的時間不要多於5分鐘， 在5分鐘之內還沒有排便，不要一直坐在馬桶上，可以先起身活動一下，等想上廁所的時候再去。
排便的時候，切忌不要過度的使勁兒。
一些有便秘問題的人，為了更順暢的排便，就會在排便的時候，非常的使勁兒，這樣的做法是不對的。
排便過度的使勁兒，很容易讓身體內的血壓突然間升高。
尤其對患有心腦血管的人而言，用力的排便容易讓病情加重，可能容易出現腦出血的問題。
人們之所以會排便用力，就是因為便秘。
避免排便用力，就應該緩解便秘問題， 多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，從而改善便秘。
人們在排便的時候，發現難以排出，可以適當的揉一下自己的肚子，這樣的做法可以幫助腸胃的蠕動，就可能會順利的排便。
排便看似是一個非常簡單的行為，但是裏面的學問很多，保證每天正常的排便，會對身體健康帶來很多的益處。
在排便的時候，註意一些細節問題，也會讓排便更加的順暢。
人們一旦發現排便異常，最好到醫院進行檢查， 避免身體出現問題而影響健康。
總結
吃喝拉撒睡，是人們每天都需要做的事情。
吃喝是為了補充人體所需要的營養物質，睡覺是為了讓身體內的器官得到更好的休息， 拉撒就是為了排除體內多余的毒素。
很多人往往註意飲食健康，註意睡眠質素，卻忽視了排便的問題。
排便也和身體健康有著緊密的關系，排便異常就會讓體內的毒素堆積，而危害健康。
一些人在排便的時候，會出現大便前面幹硬後面軟黏的現象，這種現象需要重視，是身體存在異常而發出的訊號。
大便前幹後軟，說明缺水。
體內缺水，腸道內幹燥，腸胃蠕動差，就會出現這樣的情況。
人們一定要多喝水，補充身體所需要的水分。
不健康的飲食以及不規律的作息，也會影響腸胃的健康，從而出現大便前幹後軟的現象，所以 多吃新鮮的水果蔬菜很重要。
身體內的某些器官發生病變，也會影響大便的異常，人們要及時就醫檢查，避免器官病變嚴重，而危害生命健康。
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參考：
醫學原創故事會 2020-12-04 【每天排便幾次算正常？醫生：無明確規定，但一天一次好處很多】
甘肅張若楠 2024-09-24 【上廁所時，「大便前頭幹硬，後頭軟粘」，說明什麽？看完漲知識了】
家庭醫生名醫線上 2020-12-25 【排便時，大便經常「前頭幹硬後邊軟粘」，可能是3種病找上門了】
