吃飯的最佳時間，不是五點，也不是七點，最好都能來看一看。
俗話說，民以食為天，我們一頓不吃就會餓的心慌。平時吃飯我們見什麽吃什麽，殊不知，吃飯是要講究順序的。
曾經，美國就做過一個學術研究，就說啊吃飯順序會對血糖有影響，按著正確的順序吃飯，對控制血脂、血壓和體重是有一定好處的。
比如說 飯前應該先喝湯，然後吃點菜，接著就加點肉，最後呢，才能吃主食。
我們知道，吃飯是我們生活中必須做的一項活動，吃飯順序要講究，那麽吃飯時間啊，更是需要註意。
這不，美國的一個研究就說了，我們晚飯吃飯的時間點啊，不是五點，也不是七點。
我們吃飯，需要知道，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少吃。
因為早餐，大部份年輕人都要送孩子上學，老年人睡不著，所以早餐在8點之前，都能夠吃上。午餐也會隨著大家下班時間也能夠按時吃。
但是，晚餐可就不一樣了，一家一個樣。
有的人因為工作原因，忙的忘了吃飯，或者沒空吃飯，所以到了晚上10點都不能吃上飯，有的人是早早的就吃了到，不到6點就把晚飯解決了。可是，等到晚上十一點左右，肚子又餓了，還點吃點東西墊著，成了夜宵。
太早吃晚飯，很容易餓，餓了到了晚上十點左右，還得添點食物，這時候就容易導致一個問題，就是吃多了，特別是晚上十點了，也就該睡覺了，睡覺前，吃了東西，食物都還沒有消化掉，通常情況下，我們人體會對對血糖在短時間內做出迅速的處理，使血糖控制在一定的水平，不會讓血糖濃度過高，但是如果在睡覺前才吃晚飯，甚至多吃，這樣就會加速人體糖耐量的降低，時間長了，特別是老人們啊，很容易患上糖尿病的。
並且晚上吃飯，因為食物在慢慢消化，讓人身體會感覺到不舒服，很影響入睡。
還有，如果在七點就吃飯，也是有一定的問題，因為我們人類啊，排尿高峰一般在進食後4-5小時，太晚吃飯，排尿高峰正好是在晚上零點或者一點，這個時候大家都處於睡眠時間，起床上個廁所，很容易影響睡眠質素。
如果不上個廁所吧，這時候高濃度的鈣鹽和尿液就會滯留在尿道中，與尿酸一結合，就成了草酸鈣，當濃度較高時，在正常體溫下可析出結晶並沈澱積聚，就會形成尿道結石。
早吃影響睡眠，會有疾病隱患，晚吃又有可能多吃，導致血糖升高。
那幹脆不吃算了，很多人啊，為了減肥，也是選擇不吃飯的，甚至只吃水果，透過減少食量來達到減肥的目的。
這種方法更是不可行，因為經過一天的工作，勞動，如果晚上不吃飯，到了快睡覺的時候，就會有饑餓的感，這時候你的體力已經全部耗盡了，不吃飯，大腦就會一直有反應，處於興奮的狀態，很難以入睡的。睡眠不好，帶來一系列後果，比如記憶力減退，大腦發育遲緩，智力降低。
真的是難受了。
所以說，要想身體健康，必須吃飯，晚飯不能太多，也不能不吃，並且最合適的時間就是6點到七點之間。並且要做到細嚼慢咽，吃七分飽。
為了自己的身體健康，可不要忽略掉時間得影響。
你們一般都是幾點吃晚飯呢？
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