你的腸胃很聰明，比你想象中更懂你。
脾主運化，不僅運化營養，更是運化情緒。換句話說，脾胃其實是情緒的器官，那些沒有消化的情緒，都藏在胃裏了。
那情緒是怎麽傷害脾胃的?
除了先天不足的原因，脾胃可能因為幼年時期.積攢的不良情緒而變差。這些情緒可能是受到親近的人，比如：父母、老師、親人的冤枉、指責、不理解等形成的壓抑、怨恨和害怕。思慮是中醫「心」所管的，屬於火，火是土之母，心火克脾土，所以思慮傷脾。一旦處於憂思狀態，氣血都用來思考、憂慮，脾胃的氣血不足，食物在脾胃中也難以運化。
「脾以喜為補」，脾胃喜歡開心。不管何種心情，只要沈浸太深而郁住了，或想不開而堵住了都會影響脾胃。
如何保護脾胃呢？
第一，把壓力和飲食分開，很多人會因為煩躁焦慮、工作疲累而大吃特吃，導致暴飲暴食。避免將飲食作為緩解壓力的唯一方式，試著用運動、多跟朋友交流來緩解焦慮。
第二，選擇讓身體舒服、放松的食物，三餐要定時。多吃對胃口的食物，飯吃七八分飽即可，吃多消化不了就容易變成脂肪垃圾。
第三，粗茶淡飯、清淡飲食，多吃五谷雜糧、米面饅頭，少吃生冷寒涼、難以消化的食物。
第四，養脾胃最簡單的方法就是：隨時保持一點饑餓感!不餓不吃，晚上少吃，零食不吃，身體的消化能力是有限的，少吃點讓脾胃有休息的時間。
養好脾胃很簡單，讓自己快樂，讓情緒穩定,保持身體的覺知，保持獨立守神，了解自己真實的需要，讓身體回歸自然的飲食刁慣，就可以達到神清氣爽，體態輕盈的狀態。你的身體會毫無保留地愛你，請你也從現在開始愛自己。
