春節將至,這是一年中最值得期待的節日。在喜慶祥和的氣氛中,也不要忘記照顧好自己的身體健康。下面我整理了一些健康貼士,與大家共勉:
第一 ,合理安排春節假期。春節期間,許多人會通宵達旦,這很容易導致身體機能紊亂。應合理安排春節假期,保證足夠的睡眠時間。睡眠不足會增加患病的風險。
第二 ,適量進食。春節期間,聚會、拜年的場合數不勝數,美食佳肴也會接踵而至。要學會適可而止,避免暴飲暴食。可以適當增加蔬菜水果的攝入量。另外,也不要過度飲酒。
第三 ,保持運動。在家宴請客人期間,也要抽出一些時間進行運動,如散步、太極拳等。適當的體育活動,可以增強新陳代謝,還能提高身體的免疫力。
第四 ,多進行戶外活動。可以組織春節戶外踏青活動,呼吸新鮮空氣,沐浴陽光。現在許多公園、景點提供了豐富的春節活動。戶外活動對老年人和孩子都很有益。
第五 ,開心度過佳節。春節氣氛活躍,大家心情也會很好。要保持憨厚的心態,與家人、朋友歡聚一堂,增進感情,這也是最佳的心靈雞湯。
第六 ,照顧好上下呼吸道。春節期間空氣汙染較重,而室內環境又過於幹燥。這很容易引起上呼吸道感染。可以適當洗鼻子,也要註意增加室內濕度。
第七 ,預防並行癥。要提前服用所需的慢性病藥物,切忌間斷服藥。如果有高血壓、心臟病等慢性病,一定要隨身攜帶急救藥品。必要時,應及時就醫。
第八 ,科學防疫。要提前準備口罩等防護用品。多開窗通風,勤洗手,避免聚集。如果出現發熱、咳嗽等癥狀,要及時隔離和就醫。
第九 ,關註旅途安全。返鄉途中要註意交通安全,遵守相關法規,不要違章行駛和疲勞駕駛。要提前查好返程路線,做好旅途的各項準備。
第十 ,開啟幸福的一年。充滿希望和信心地迎接新的一年。讓我們一起祝願大家新年身體健康,事事如意!
