溫州市人民醫院甲乳/泌尿外科主管護師黃伶俐
2024年秋季新學期，多地學校啟動「可躺式」課桌椅進校園，為廣大中小學生健康午睡提供保障。
躺睡相較於趴睡，有利於胸椎和腰椎維持正常的脊柱生理曲度，此時人體背部與肩部的主觀舒適度都較高，更能保護脊柱健康。躺睡不存在對眼球、心、肺等器官的壓迫，避免了對視力、心腦血管的影響。其中，「魚兒式」躺睡最健康。
「魚兒式」躺睡
而午休時趴在桌子上睡覺，不但使頸部處於非生理的屈曲狀態，容易引發頸椎病，而且上半身長時間受到壓迫容易造成脊柱彎曲。同時趴著睡的姿勢會壓迫到眼球，眼睛容易充血，引起眼壓升高，醒後往往會出現短暫的視力模糊，尤其是高度近視的人更應註意。
趴睡時嚴重彎曲頭部和胸部，會對頸動脈、心、肺等器官造成一定程度的壓迫，增加心肺負擔。午飯後有較多血液流入胃腸道以促進消化，趴著睡就會加重腦部的缺血，導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻癥狀。
來源：溫州市人民醫院
