「春生夏長，萬物繁茂便是始於立夏」，時間過得可真快，不知不覺就進入到了立夏節氣。立夏是二十四節氣中的第七個節氣，也是夏天的第一個節氣。立夏的來源，和農作物的生長有關系，「立」是建立的意思，「夏」在古語裏是大的意思，此時萬物都已長大，故取名為「立夏」。
進入立夏後，日照增加，氣溫快速上升，此時萬物都開始快速生長，而我們的生活習慣相比較於春天，也要做出很大的改變才好，所以每年的立夏，都要提醒家裏的老年人：「1要做、2要吃、3註意、4提倡」，老祖先留給我們後人的好習慣，我們都需要一代一代的傳承下去，只要不大意，就能舒坦的進入夏天。
立夏宜：早睡早起加午間小憩。晚上十點前睡覺，早上早一點起床，以充實陽氣。午間休息30分鐘為益，可起到養心的作用。午休時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風。
進入立夏後，氣溫逐漸升高，此時的飲食應以清淡易消化為主，多吃一些新鮮的時令蔬菜。立夏養生重養「心」，護心陽的食物可適當吃些紅色的食物，如：草莓、番茄、甜椒等。另外，苦瓜可以降心火，進入立夏節氣，可以適當多吃一些苦瓜，以求清熱降火。
從現代醫學的角度來看，適當曬後背可以起到改善血液迴圈、加快新陳代謝的作用，同時，曬太陽還可以促進維生素D的合成，有助於補鈣、維持骨骼密度，特別是對一些本身就有骨質疏松的人群來說更有益處。此外，陽光中含有紫外線，有消毒殺菌的作用，對於有些皮膚病的恢復也是十分有幫助的。
進入立夏後，氣溫不斷升高，稍微動一下就容易出汗多，此時，對很多熱愛運動的老人來說，運動宜慢宜緩，推薦運動如：散步、慢跑、八段錦等。建議不宜劇烈運動，以防出汗過多，損傷心陽，運動後適當補充溫水。
明天就立夏了，提醒老人：一要午休，二要飲食清淡，三要多曬曬背，四運動要緩慢，主要多加註意，相信家裏的老人都能健康入夏！這裏是倆人夥食的頻道，喜歡歡迎關註，評論，讓我們大家一起進步。
