走幾步路氣喘籲籲，天稍冷就手腳冰涼，從早到晚無精打采……很多當代人都進入了 「身體虛」的狀態 。
在中醫看來，當下人們的生活節奏很快，多數人的身體處於疲憊狀態，久而久之，可能會誘發疾病，而透過 看「手」就能輔助判斷 你是不是真的虛。
看手就知道你虛不虛
1. 手常感麻木可能是血虛
保持一個姿勢不動，比如睡覺時 壓到手臂，就會發麻 。血液流通不順暢導致血不能到達相應部位，繼而產生麻木感。此時，只要活動下肢體，麻木狀況就會改善或消失。
在無特殊情況影響下， 手仍發生經常性、持續性肢體麻木的人 ，除去糖尿病、短暫性腦缺血、頸椎病、腰椎病等，中醫認為可能與血虛有關。
血屬營（飲食所化生的精微物質）， 氣血化生不足 ，血液不足以滋養筋脈，從而出現 肢端麻木 的癥狀。血虛體質的人往往還會伴有唇甲色淡、面色淡白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、多夢健忘等癥狀。
2. 手無力的人可能是氣虛
元氣是人體最根本、最重要的氣，是人體生命活動的原動力。氣虛者典型的特征表現就是 神疲乏力 ，表現在手上則為 手部力量不足 ，提舉無力，常感到酸脹。
氣虛的人還會面色蒼白、氣短乏力、自汗、 易感冒、抵抗力差 、病後康復緩慢。觀察舌象，舌體胖大、舌色淡、舌體周圍有齒痕，基本可確定為氣虛體質。
生活中，有些人身體稍微有些不舒服，就總想著要補一補，或者調理一下。中醫常講「虛不受補」，其實講的就是 「補虛」不能「亂補」 ，而是要對號入座，「亂補」包括補得 不對路 和 不得法。
補血虛
中醫認為，脾為氣血生化之源，日常可以服用 紅棗、山藥、山楂、桂圓 等藥食同源的食物健脾補血。
同時在飲食中選擇富含鐵元素、葉酸和維生素B12的營養食物，如 豬肝、菠菜、胡蘿蔔、蝦仁 等。
補氣虛
治療氣虛，中醫有個千古名方「補中益氣湯」，方中君藥 黃芪 被稱為「補氣聖藥」，【本草求真】中更是將其譽為「補氣諸藥之最」。
氣虛體質的人平時可取 10~20克黃芪煮水喝 或煲湯。同時，氣虛之人生活中還要加強運動，健步走、八段錦、太極拳都是不錯的選擇。
為大家介紹3款適合日常食用的「補血湯」，用食療的方法 補氣血，養五臟。
1. 五紅湯
材料： 紅棗10個，紅糖1塊，紅豆30克，紅衣花生30克，枸杞子10克。
做法： 紅豆、花生需提前泡發，然後將紅豆、紅棗和花生先放入在鍋中，加水煮至軟爛，出鍋前放入枸杞子和紅糖攪拌均勻即可。
五紅湯可 補益氣血 ，適用於月經量少，色淡者。
2. 當歸紅棗雞蛋飲
材料： 當歸10克，紅棗20克，雞蛋1個，紅糖20克。
做法： 把所有材料放入鍋中煮15-20分鐘，把煮熟的雞蛋取出來去殼後，放回鍋中再繼續煮10分鐘，飲湯食渣，除當歸不能食用外，其它均可食用。
可補血調經。適用於 血虛經少 ，月經不調者，尤其適用於月經幹凈後服用；孕婦忌服。
3. 桂圓紅棗杞子茶
材料： 桂圓肉10克，紅棗20克，枸杞子10克，紅糖10克 (不喜甜者可去紅糖)。
做法： 泡茶飲用。
可 補益氣血，益精明目 。適用於氣血虧虛所致的月經過少；陰虛火旺者忌服。
