夏天出汗多，最消耗體內津液，這時身體就會出現大大小小的毛病，
比如：
1、嗓子裏發幹、口幹舌燥、
2、睡眠質素差、出虛汗、
3、手心腳心發熱、
4、皮膚幹燥、眼睛澀、頭發幹枯、
5、小便短少發黃還灼痛，
可多喝水不但轉化不成津液為五臟六腑所用，還會加重體內水濕，
這時該怎麽正確補足津液呢？分享給你3個妙方。
首先， 五汁飲， 這個方子出自【溫病條辨】，由 荸薺、梨、麥冬、蓮藕、鮮蘆根 等5味藥材搭配，不但能很好的被脾吸引，而且具有生津止渴、清熱解暑的作用。
其次， 生脈飲 ，這是大家都比較熟悉的方子了，由 麥冬、五味子、紅參組成 ，麥冬可以養陰生津，而五味子則具有斂肺止咳、止汗的作用，紅參能夠益氣生津，三者相輔相承，補充體內津液。
再次， 山藥湯， 這是清代名醫張錫純常用的一個經典食療方， 用山藥煮水溫服， 不但可以滋陰補津，還可以補脾氣、扶正氣。
所以，夏天雖然天氣炎熱，我們也應該盡量避免因為過量飲水或貪食寒涼食物導致體內濕氣過重， 保持良好的生活習慣，從而維持津液的平衡，如果身體有問題，一定要在專業的醫生辨證指導下正確調理。
