轉自：健之佳健康藥房
高血壓是我們常見的一種慢性疾病，我們經常會談到高血壓的並行癥，實際上，對於高血壓的並行癥，關鍵是要我們積極的控制血壓，保證血壓平穩，才能減少並行癥的出現。
如果長期處在血壓非常高的狀態下，就容易引起各種並行癥，包括對血管的損傷，包括大腦缺血，心肌缺血，腎功能不全，眼底動脈的損傷，這些都是常見的並行癥。
另外，血壓持續升高，還容易導致腦出血的發生，也經常有朋友會咨詢，血壓高過多少容易出現腦出血。
關於這個問題，應該說沒有統一的答案，血壓值和腦出血之間存在一定的關聯性，但並非簡單地達到某個特定數值就會發生腦出血。
長期保持高血壓水平可能會導致全身動脈硬化，腦部的細小動脈會變得脆弱且失去彈性。
這一情況下，當血壓突然升高時，這些細小動脈就很容易發生破裂，從而引發腦出血。
因此，對於有高血壓問題的人群來說，控制血壓在穩定水平非常重要，以預防潛在的健康風險。
人類能承受的最高血壓可達到250/140mmHg ，一旦血壓到達這個指標，就屬於極度危險的狀況，很容易發生一系列並行癥，需要立即就醫搶救患者的生命。
突發腦出血，可能會在這5個時刻。
1. 過於激動
情緒特別激動的時候，心跳的速度會加快，血壓也會在短時間內突然升高，可能使微動脈破裂，導致腦出血。
所以高血壓患者平時盡量保持情緒的平穩，遇事時學會深呼吸或先轉移註意力讓自己冷靜下來。
2.排便時用力過度
便秘或用力排便時，腹壓增加，可能引起血壓升高，嚴重時會導致動脈破裂出血。
高血壓患者應註意預防便秘，必要時可借助藥物幫助排便，以防止血壓劇烈波動。
3.洗熱水澡時間過長
建議人們洗澡的水溫應接近體溫，且洗澡時間不宜過長，以避免與體溫差異過大，導致血管極速收縮，引發腦出血等心血管不良事件。
4.進食高鹽飲食後
食鹽的主要成分是氯化鈉，而過多的鈉會引起機體的水鈉瀦留，進而引起血容量增加，使血壓進一步升高，且較難控制，同時增加了心臟負擔， 所以高血壓患者最好每日食鹽量不超過4克。
同時需要註意隱形鹽的攝入，例如掛面、肉脯、醬料等食物中可能含有較高的鹽分。
而經常大量攝入的鹽分，可能導致血壓水平波動，引發腦出血等問題。
因此，建議減少平日食鹽的攝入，降低血壓的升高風險，保護心血管健康。
4.長期抽煙喝酒
飲酒可以興奮交感神經，引起血壓的升高或凝血機制改變和腦血流加速而促發腦出血；
煙霧中大量的有毒有害物質進入血管以後，都會引起血管的強烈收縮，導致血壓的升高。
此時正值初春時節，適當的補充一種富含異硫氰酸酯的蔬菜，異硫氰酸酯屬於多酚類的一種植物化學物，對控制血壓是有好處的。
春天肝陽上亢，容易引起血壓升高，有些人會表現出焦慮，抑郁，飲食不節，頭暈目赤，口苦咽幹，失眠多夢等多種癥狀。
在日常生活中，我們要保證飲食的健康，盡量吃一些清淡的食物，少吃一些高油脂、高熱量的食物。
富含異硫氰酸酯這種植物化學物的蔬菜， 在春天比較常見，就是薺菜。
春季我們可以食用各種野菜，其中，薺菜具有清熱止血，平肝明目的作用， 而且，薺菜中含有豐富的維生素，還含有一種物質異硫氰酸酯，對於軟化血管，控制血壓也是有好處的。
春季我們可以用薺菜來做餡，或者焯水後涼拌，或者用薺菜炒雞蛋等，還能夠促進消化，潤腸通便。
此外，日常註意對血壓的監測，也可以適當補充一些具有保護心腦健康的產品，有助於改善迴圈系統健康，營養心肌，減低心腦血管意外發生率。
活動時間：3.29-4.25（特殊標註產品除外）
