從65歲，年年體檢，血、尿、心電圖、B超等，異常情況與年俱增，去年達到7項指標異常。
後來聽網友說吃蘋果對健康有好處，我抱著試試看的心理，每天吃一個蘋果，堅持了近一年，真的收到了意想不到的效果。
今年又參加了老年人體檢，血、尿、心電圖、B超各項指標均顯示正常了，只是測著血壓還是有點高，體重超標。
這真讓我大喜過望。
除了一如既往的堅持鍛煉(常年堅持散步或騎自行0.5~1.0個小時)，少吃鹽、油、糖，多吃蔬菜和五谷雜糧，保持樂觀向上的好心情外；
每天吃一個蘋果，久久為功，效果顯著，今年體檢結果就是有力的證明！
因為自己牙口不好，我沒生著吃過，而是把蘋果蒸熟或用打漿機打碎成汁，還可加上少許紅棗、花生、大豆等。
一般加入紅棗3一5枚(自己胃口不好，加入太多胃易反酸)，花生不要超過20粒(能起到防止反酸的作用，太多了影響消化)，放入大豆不要超過40粒(太多了容易脹肚子)。
建議網友不妨也試一試。
