據@重慶天氣 訊息，明天最高氣溫38℃！重慶將駛入升溫「快車道」 。
13日白天到夜間：中西部和東南部份散陣雨轉陰天到多雲，其余地區陰天轉多雲，氣溫19～34℃；中心城區：分散陣雨轉多雲，氣溫24～30℃。
14日白天到夜間：各地多雲到晴，局地有陣雨，氣溫20～38℃；中心城區：多雲間晴，氣溫25～35℃。
15日白天到夜間：各地多雲到晴，局地有陣雨，氣溫20～39℃；中心城區：晴間多雲，氣溫26～37℃。
高溫來襲 這些消暑誤區需要規避
面對近期的高溫天氣，我們該如何應對防護，有哪些消暑誤區需要規避？
誤區一：消暑主要靠空調
天氣一熱，很多人都離不開空調。事實上，長期在空調帶來的恒溫下生活，身體的溫度調節能力、免疫力都會降低，一旦置於高溫環境中，反而更容易中暑。
正確做法是：室內外溫度差，以不高於10℃為宜。在進室內後10分鐘再開啟空調，出門前10分鐘關閉空調，並開窗通風。
誤區二：午睡貪涼睡地上
夏天，有人喜歡在地板上睡午覺。雖然感覺涼爽，但堅硬的地面不僅透氣性差，而且聚濕性強，容易受寒、受潮。
正確做法是：選擇涼席加上舒適的臥姿，配合室內流動的空氣，風扇不要對著人直接吹。
誤區三：穿得少又不動 ，「穩穩」度夏
夏天，不少人喜歡穿得少，同時減少戶外活動的時間和強度。其實，適當的戶外活動，可以促進血液迴圈和新陳代謝，提高機體對高溫環境的適應能力。因此，可以選擇清晨或傍晚時段，進行適當強度的體育鍛煉。
綜合@重慶天氣、新聞聯播微信公眾號
