当前我国青少年学生 抑郁症 的患病率不断提升，人口出生率和结婚率不断下降，个人认为过度教育和缺少运动锻炼是其根本原因所在。从辩证法的角度分析，任何事情包括读书都要坚持适度原则，过犹不及。庄子 几千年前也说过「吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯殆已！"。意思是，人的生命是有限的，但知识是无限的。用有限的生命去追求无限的知识，是会很疲倦的。
这句话出自【庄子·内篇·养生主第三】，原文为「吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已！已而为知者，殆而已矣！已而为知者，殆而已矣！为善无近名，为恶无近刑，缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。」
这段话表达了对于生命和知识的看法：人的时间和精力都是有限的，而知识却是无穷无尽的。如果我们一直不停地追求知识，可能会让自己感到非常疲惫，甚至失去生活的乐趣。因此，我们应该学会适可而止，不要过度追求知识而忽略了生活的其他重要方面。读书学习思考、结婚生子育孩、赚钱养家糊口、交朋会戚侍亲，每一样都要消耗精力。唯有青少年时期加强运动锻炼，才能有充足的精力去应对纷繁复杂的人生。
同时，我们也应该注重实践和应用所学的知识，而不是仅仅停留在理论层面，知的最终目的还是为了更好的指导行。古人亦曾提倡「劳其筋骨」、「耕读传家」、「行千里路，读万卷书」，以期达到知行合一的境界。
中医亦有云「脑为髓之海」，学习用脑过度必然会消耗大量脑髓（也就是西医说的坏死大量脑细胞），导致脑髓空虚，需要骨髓上去补充，兼之缺少运动锻炼会导致骨髓生成不足，骨髓生成不足则必然导致 阴阳两虚 ，精力下降，百病丛生，不仅无力继续钻研学问，更无心思结婚生子，这就是中国这么多年出不了诺贝尔奖 学者、学生身心俱病和人口出生率不断下降的根本原因所在。故建议对策如下:
一，学习 日本 ，从幼儿园阶段开始对孩子进行体育锻炼。此阶段侧重练习身体的柔韧性。意在延展身体各条经脉和打通各个关节。
二，小学阶段学习欧美国家，上午文化课，下午进行体育锻炼，以便养足精力更好的迎接青春发育期的到来。此阶段侧重练习定力和灵活性，并依据中医基础理论推断出其所属体质从而确定其所需学习的运动技能，如胃阳不足的可选择踢足球锻炼足阳明胃经。
三，初中阶段取消晚自习并利用晚上的时间进行各项体育锻，以便安然度过青春叛逆期。此阶段可以适度增强力量训练，
四， 高中 大学阶段实行半军事化管理，每天抽出早晚空闲时间坚持负重背包慢走和跑操。此阶段侧重练习耐力。
五，坚持因材施教，普职分流，逐步减少大学招生人数。有些学生擅长知，有些学生却是擅长行。让不擅长读书的学生一味的死读书，最终的结果只能是糟蹋身体，荒废青春。
十年树木，百年树人。生理影响心理从而形成性格，知识虽能改变命运但最终决定命运的还是性格。再者有什么样的教育就有什么样的未来。只要我们遵循中医基础理论科学的实施教育，我们的民族一定能复兴！！！
