据说美国哈佛大学曾经耗费75年时间，追踪了724个人的一生。研究究竟是什么在影响着一个人的幸福感，或者说究竟是什么样的人活得才最幸福。这些人当中，既有就读于大学的精英学子，也有来自贫困家庭里的孩子。最后这项研究得出的结论是：贯穿人一生幸福感的，不是金钱和名利，而是好的人际关系。
社会学将人际关系定义为人们在生产或生活活动过程中所建立的一种社会关系。心理学将人际关系定义为人与人在交往中建立的直接的心理上的联系。通常意义上，人际关系是指人与人之间，在一段过程中，彼此借由思想、感情、行为所表现的吸引、排拒、合作、竞争、领导、服从等互动的关系，广义的说亦包含文化制度模式与社会关系。主要表现为人们心理上的距离远近、个人对他人的心理倾向及相应行为等等。包含了我们对父母、朋友、伴侣和周边人的各类关系。这其中，决定一个人幸福感的，不是指人际关系的数量，而是指人际关系的质量。也就是一个能让自己在人际关系中相处舒服，能及时得到他人帮助和关爱的人，他这一生，才是最幸福的人。
如此简单，却又任重道远。一位心理学家这样说：「人最大的消耗，不是来自智力或体力的透支，而是来自自己对自己的战争。」为了谋生，人们总得要去容忍很多看不惯的人和看不惯的事。就算心里一百个不愿意，也要在表面上装作若无其事，甚至还要强迫自己去维系好那些有可能帮助到自己的关系。比如刁蛮的上司、势利的同事、刻薄的亲朋，很多时候，撕破脸和隐忍不发只是一念之差。这种憋屈和隐忍的人际关系，实在是一种巨大的精神内耗，总让人心中无法释怀，无法畅快。
但是有一点不得不承认，当人有了一定阅历，到了一定年纪以后，往往不会特别在意或者说不会刻意维护让自己憋屈的人际关系。常常会自觉不自觉地舍弃那些让自己为难的社交，把别人还给别人，把自己还给自己。让原本就不多的业余时间留给那些值得的人和那些值得的事。因为终于明白凡那些让自己不痛快的烂人烂事，那些让自己为难的人际关系，都无法真正帮助自己越来越好，反而是一种沉重的负担。尽管人活着总有烦恼和忧愁，但是有一点，生活中只要纠结多了，快乐就会少了。相反小事看淡了，日子也就好过了。人活一辈子，只有安顿好自己的那颗心，日子才能轻松愉快。
不要满身戾气，也别紧皱眉头，当喜笑颜开，生活自会清风徐来。人这一生，活的就是心情，平日里大多数的烦恼，皆是因为自己给心情上了枷锁，才沉重了自己，也苦恼了人生。
