热风来 大暑至
大暑，是二十四节气的第十二个节气，夏季的第六个节气，也是夏季的最后一个节气，一般在每年公历的7月22日到24日之间。
2024年大暑时间是公历7月22日，农历六月十七，星期一。大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后。小暑是小热，温风扑面，大暑就是大热，热风扑面，夏意最浓，阳光至极，炎热至极，湿热交蒸至极。气候特征为高温酷热、雷暴、台风频繁。
古人把每个节气分成三候，每一候有五天，用来更加准确的描述这一节气期间的一些很典型的自然现象。
大暑三候
大暑三候为一候腐草为萤。古人认为，萤火虫乃腐草所变，这时野外的夜晚，往往能看到发光飞舞的迎接立秋的萤火虫，在静夜里穿梭，凉爽的秋天已经不远了。
二候土润溽暑 。溽是湿，这时湿气浓重，天气闷热，湿热难耐。 明朝冯应京 【月令广义·图说·七十二候】说：「土气润，故蒸郁为溽湿，俗称龌龊热是也。」这时候，经常会汗流浃背，浑身黏腻，如洗桑拿一般。中央气象台主持人宋英杰曾说过，有一种天，叫桑拿天，有一种热，叫龌龊热。
三候大雨时行 。大暑节气的最后五天，时常大雨滂沱，经常有大的雷雨，而且频繁，增加了暑季的潮湿之气。这个时候，热度一点点缓解，因为秋天就快来了。
大暑.曾几
每一个节气，都是文人墨客抒发、寄托情感的一个丰富载体，大暑也不例外。陆游的老师，北宋末南宋初的著名诗人曾几写的【大暑】原文如下：
赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃如许，那更惜分阴。
这炎炎烈日什么时候才能过去呀，连一点儿清凉的风都无处寻觅。将经典书籍杂乱无章地放在旁边，躺在上边，时不时地翻看，自娱自乐，看瓜果在水里浮沉，品尝其带来的丝丝凉意。生长在幽静环境中的兰花显得越发的宁静，茅草屋也显得更加的安谧寂静。暑热熏蒸就是这样，那就更加珍惜这短暂的光阴吧。
自古以来，民间就有大暑三伏天饮伏茶的习俗。饮伏茶，就是用中草药煮成茶水，放凉后饮用，具有清凉祛暑作用。此外，还有烧伏香、晒伏姜等习俗。在大暑这一天，人们会烧香祈福，希望到秋收前风调雨顺、五谷丰登。还可在伏天里用香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。整个三伏天都可以晒姜，统称为「伏姜」，但要论功效最强、效果最好的，一定是大暑这一天开始晒出的姜。这样晒出来的姜能够温腹止痛、活血化瘀、解酒。
山居纳凉图局部
大暑时节，烈日炎炎，持续高温，降水频繁，湿和热都达到了最高峰，「蒸煮模式」开启，此时养生保健的重点便是「防暑」和「祛湿」。要注意防晒、防暑、防脱水。宜多喝白开水，并且要定时饮水。午睡时间不宜过长。生活起居规律，不熬夜，保证充足的睡眠。不要冷水洗澡、洗头。必要时准备一些常用的防暑降温药品，如藿香正气水、十滴水、风油精、仁丹、清凉油、解暑片、金银花颗粒等，以做应急之用。要保护脾胃、避免贪凉和食用寒凉食物。避免长时间吹空调，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。可以多喝一点夏天的标配绿豆汤、绿豆粥、红豆薏米粥、山药排骨粥等，清暑利湿。还可以吃一些祛湿的水果、蔬菜，比如苹果、菠萝、柚子、鲜枣、芹菜、大蒜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等。还可以通过泡脚、艾灸等物理方法祛除体内湿热。避免吃过多油腻、辛辣的食物。保持心情舒畅，努力做到心中无事，以静取胜，心静自然凉。另外，提醒一下自驾车主，打火机等易燃易爆物品，不要放在车内阳光下暴晒，以免发生危险。
