什么是内耗，见过一段话解释的特别好：「精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。」以前的自己，事还没做，结果未出，就会幻想种种可能，总是提前焦虑，过度内耗，人到中年，突然顿悟了，开始学着做好以下三点，让自己慢慢松弛下来，感受人世间各种美好！
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不要过于在意他人，学会放平心态！俗话说「谁人背后无人说」，别人的看法不要放心上！杨绛女士说：「如果别人说你两句，你就受不了，被那两句话干扰的吃不好，睡不好，你得多脆弱啊！何必计较呢！在乌鸦的世界里，天鹅也有罪！」不管你多么完美，总有不同频的人会不喜欢不满意！
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不要过于苛求完美，学会接受失败！工作中有挫折，生活里有艰难！没有谁的人生是一帆风顺，起起伏伏才是常态！如果天天要求自己做人做事只能完美不能失败，总想得到所有人的认可，最终只会让自己精疲力尽！
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不要过于否定自己，学会与自己和解！同事吃饭忘了喊你，不要再去考虑是不什么事得罪了他；汇报工作，领导因为急于出门说句你先回去吧，不要再去琢磨是不领导不满意；看到别人成功，学会去反思自己的不足，不要再去怀疑自己一无是处！放过自己，才会一切皆安！
