婆婆最近工作很忙，正好在用精油放松身心。
精油的香味可以通过激活嗅觉神经刺激大脑中与情绪相关的区域，来影响情绪状态。
香味可以促进放松和愉悦情绪。
如薰衣草、柠檬等，而其他香味可能有助于减轻焦虑和压力，如迷迭香、薄荷等。
目前市场精油种类繁多，宝们可以找自己喜欢的香味。
比如婆婆很喜欢的桧木香，泡澡的时候滴几滴桧木精油在浴缸里，会有种置身森林的感觉。
一 精油调节自主神经系统
1 自主神经系统
我们的自主神经系统，又称植物神经系统，与躯体神经系统（动物神经系统）共同组成脊椎动物的周围神经系统。
之所以叫做自主神经系统，是因为普通人无法靠意识控制该部分神经的活动。
当压力很大或持续时，由于自主神经系统的功能下降，身心会出现故障。
自主神经系统调节内脏和血管的功能，并维持身体的内部环境，比如维持体温。
2 两种精油：「放松」和「提神」
自主神经系统由交感神经系统（有点像汽车的油门）和副交感神经系统（有点像汽车的刹车）组成。
当有压力时，身体会变得紧张，交感神经系统会占主导地位。
如果这种情况持续下去，您将陷入慢性压力状态。
因此加入放松功能的精油可以增强副交感神经系统，让身体休息。
换句话说，用这种精油可以释放压力。
另一方面，如果要从完全放松的状态转变为工作模式，则可以选择具有提神功能的精油。
3 放松作用的代表精油
薰衣草和乳香是放松作用的代表精油。
薰衣草含有乙酸芳樟酯，乳香含有α-蒎烯，它们是可以作用于副交感神经的化学成分，让身心放松。
比如：
Neal's Yard Remedies 薰衣草精油 10ml
Inscent co. 乳香精油 20ml
4 提神作用的代表精油
柑橘类是提神作用的代表精油。
柑橘类精油含有柠檬烯，是激活交感神经的化学成分。
善于使用这两种精油，可以有效减轻日常生活的压力，缓解疲劳，非常有易身心健康哦！
二 精油的使用方法
精油和化妆品的基础油混合的化妆品，是可以直接涂皮肤的。
如果是纯精油，浓度会比较高，不能直接在皮肤上使用。
我们可以在泡澡的时候滴到浴缸里，或者放在加湿器里。
三 精油的原料
精油的原料很简单，就是植物本身。
花、叶、木材、树皮、树根、种子或果皮组成的植物原料，放在精油装置内就可以提取精油。
常见精油，例如薰衣草、薄荷、迷迭香，可以由蒸馏提取。
原料的产地不同，所提取出的精油成分也会有所不同。
比如不同产地的迷迭香，所含的α-蒎烯 β蒎烯、桉叶素、莰烯、龙脑、乙酸龙脑酯的含量也会不同。
五 精油的提取方法
常见的精油提取方法，有蒸馏法、冷冻压缩法（压榨法）、化学溶剂萃取法、油脂分离法（脂吸法）、二氧化碳萃取法、浸泡法。
比较古老的方法是蒸馏法，产量比较低。
网上有比较方便的自制精油器，感兴趣的宝们可以自己在家也可以制作。
自己制作的时候要注意安全哦！
今天就介绍到这里啦！
希望大家都能有健康美丽的皮肤！
