1、鸡胸肉炒豆角
制作方法
营养价值：
1、豆角富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有利于人体消化吸收，同时还能防止便秘。
2、鸡胸肉是低脂高蛋白的食物，对于控制体重、增强肌肉力量和增强免疫力都有很好的效果。
3、将豆角和鸡胸肉一起炒制，既能够保留豆角的膳食纤维，又能够发挥鸡胸肉的高蛋白优势，同时还能增加菜肴的口感和营养价值。
2、西兰花炒牛肉粒
制作方法
营养价值：
1、牛肉富含蛋白质，能够提供人体所需的优质氨基酸和微量元素，有助于增强机体免疫力和抵抗力。
2、西兰花是一种富含维生素C、膳食纤维和矿物质的蔬菜，有助于增强肝脏解毒能力、预防感冒和坏血病，同时还能促进肠道蠕动，帮助消化。
3、这道菜还含有少量的胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力和皮肤健康。
3、玉米粒炒肉沫
制作方法
营养价值：
1、玉米粒富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。
2、猪肉末富含蛋白质和必需氨基酸，能够提供人体所需的优质蛋白质和营养元素。
3、这道菜还含有少量的胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力和皮肤健康。
4、芦笋炒虾仁
制作方法
营养价值：
1、芦笋富含多种营养物质，如谷胱甘肽、叶酸、维生素C和硒等，具有抗氧化、抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效。
2、虾仁富含蛋白质、钾、磷、钙等营养物质，有助于增强机体免疫力和保持心血管健康。
3、这道菜还含有少量的维生素B12，有助于促进血液循环和神经系统健康。
5、酸辣金针菇拌千张
制作方法
营养价值：
1、金针菇富含多种营养成分，包括蛋白质、维生素B、维生素C、多种矿物质等，具有促进生长发育、增强免疫力、预防和治疗肝脏疾病等功效。
2、千张是一种高蛋白、低脂肪的豆制品，含有丰富的植物性蛋白质和多种维生素，有助于补充人体所需的营养物质，提高免疫力。
3、酸辣口味能够刺激味蕾，促进食欲，同时也有助于消化。
