许多朋友在减肥过程中偏爱只食用水果和蔬菜，这其实是对身体的一种严重损害。
由于肉类和豆制品的不足，会导致肌肉流失、脱发、贫血以及女性月经失调等问题。
同时，如果主食摄入不足，还会引起记忆力下降、精神萎靡，甚至低血糖。
更令人担忧的是，这种减肥方式很难长期坚持，一旦恢复正常饮食，体重可能会出现更快地反弹。
因此，减肥期间的饮食必须科学合理。如果你不确定该怎么吃，可以参考这套食谱。
总结一下：
科学合理减肥就要一日三餐吃好，配合果蔬的营养和维生素补充人体所需要的微量元素还有运动的效果（30到45分钟）达成一致，还有多出去走走看看晒太阳，回归自然界，感受自然界带来的不一样的风景，希望此文章能给为了健康的人士提供一个好的方式！
