控糖期和减脂期的宝子，这10种天然掉秤食物可以放心吃，都是市场上很容易买到的，坚持一段时间轻松控糖哦
✅ 控糖减脂期，放心吃这八样
水果玉米 | 牛肉 | 羊肉 | 虾 | 胸肉 | 黄瓜 | 生菜 | 圣女果
✅ 分享3个控糖Tips
吃饭要细嚼慢咽，早餐控制在15-20分钟，午餐和晚餐控制在20-30分钟。
按照蔬菜-荤菜-主食的顺序进餐，对控制血糖有好处。
每天一定要多活动 ，至少拿出半小时时间专门运动。
控糖减脂期，放心吃这八样天然掉秤食物
