在瑜伽练习中，「走心派」和「体式派」代表了两种不同的练习哲学和方法，它们各有侧重点，但并非完全独立，许多瑜伽练习者可能会在两者之间找到平衡。既注重体式的精确和身体锻炼，也追求内在的平静和精神成长。
走心派（Mindful Practice） ：
- 内在体验 ：走心派的瑜伽练习者更注重内在的体验，如冥想、呼吸和意识的流动。他们认为瑜伽是一种内在的修行，通过练习来培养觉知、平静和自我接纳。
- 精神修养 ：这种练习方式强调瑜伽的精神层面，如瑜伽哲学的学习，以及如何将瑜伽的原则应用到日常生活中。
- 冥想和呼吸 ：走心派的练习者可能会花更多时间在冥想和呼吸练习上，以此来提高专注力和意识的清晰度。
- 体式的辅助 ：虽然体式练习也是走心派的一部分，但它们更多被视为冥想和内在探索的工具，而不是目标本身。
体式派（Ashtanga Practice） ：
- 体式的精确性 ：体式派的瑜伽练习者专注于体式的精确执行和流畅的过渡。他们认为通过精确的体式练习，可以提高身体的力量、柔韧性和平衡。
- 身体锻炼 ：这种练习方式更接近于身体锻炼，强调体式的强度和耐力，以及通过体式练习来达到身体的最佳状态。
- 序列和纪律 ：体式派的练习者通常会遵循特定的体式序列，如阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga），这些序列要求练习者按照一定的顺序和节奏进行练习。
- 自我挑战 ：体式派的练习者可能会将瑜伽视为一种挑战，通过不断尝试更复杂的体式来测试和提升自己的能力。
