6天减掉8斤我做到了
从190斤到182斤
从95公斤到91公斤
从12月1号到12月6号
其实很简单
从自己思想上不决心减肥
控制减少饮食
膳食纤维合理搭配
我几乎没有吃米饭馍头
期间喝了两场酒正常吃的
晚上少吃或不吃
思想上有这个意识
青椒炒鸡蛋 芹菜炒鸡蛋 水煮芋头
纯牛奶 炒鸡蛋 水煮蛋 开水刺鸡蛋 青萝卜拌洋葱 平时就吃一点这些东西 姜丝苹果冰糖酿造醋浸泡吃一点 瘦肉片 鸡肉 苹果 橘子 地瓜干 猕猴桃
平时多喝温开水
穿衣服明显感觉出来了
饭量明显小了
不吃稍吃并不感到特别饿
从不馋吃这吃那
感觉瘦了真好
到12月15目标是再减7斤
平时早上一小时健走
有时爬爬山
