文 | 趣味历史小课堂
编辑 | 趣味历史小课堂
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30岁前，你选择疯狂跑步，还是拼命读书？答案可能颠覆你的认知！
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「成年人的世界 ，一边是枸杞保温杯， 一边是深夜emo的崩溃」这句话 ，是不是像极了屏幕前的你？
我们被生活压得喘不过气， 渴望着一场酣畅淋漓的释放 ， 也渴望着一份能抚慰心灵的宁静 ，朋友圈里晒跑步打卡的人越来越多，深夜书房的灯光也越来越亮
一边是挥洒汗水的奔跑 ，一边是沉浸书海的静谧， 仿佛是两种截然不同的生活方式 ，却又都在指向同一个目标：成为更好的自己
那么问题来了 ，30岁前， 你更愿意把有限的时间和精力 ，投入到哪一种「自我提升」的方式中呢？
从「跑不动」到「跑出精彩」：我的跑步蜕变
「跑步 ，是最简单的运动，也是最纯粹的修行」这句话，我曾经嗤之以鼻，觉得矫情又做作，毕竟， 对于一个常年不运动的人来说 ，跑步带来的只有肌肉酸痛和无尽的疲惫
直到有一天 ，我被朋友拉着参加了一场5公里的公益跑，那天阳光明媚，微风拂面，看着身边一张张洋溢着青春活力的面孔，我突然意识到， 原来跑步 ，也可以如此美好
从那以后 ，我开始尝试着跑步，从一开始的「气喘吁吁」到后来的「健步如飞」，从最初的「三天打鱼两天晒网」到如今的「风雨无阻」，我惊讶地发现，跑步不仅让我的身体变得更加轻盈健康， 更重要的是 ，它重塑了我的精神世界
著名生物学家、西湖大学校长施一公教授，就是一个「跑步狂人」， 他每周至少跑步三次 ，即使工作再忙，也会抽出时间沿着西湖奔跑，他说：「在一跳一跃， 一起一伏之中 ，我感到全身的细胞得到放松，心态也得到全面的调整，整个人的精气神处于最饱满的状态」
施一公教授的亲身经历， 让我对跑步有了更深的理解 ， 原来 ，跑步不仅是一种强身健体的运动，更是一种释放压力、调节情绪、提升自我的方式
数据显示，长期坚持跑步的人，不仅心肺功能更强，免疫力更高， 患心血管疾病的风险也更低 ，更重要的是，跑步能够刺激大脑分泌内啡肽，让人产生愉悦感和幸福感， 从而缓解焦虑、抑郁等负面情绪
从「读不懂」到「读出智慧」：我的读书旅程
「书籍是人类进步的阶梯」这句话 ，我们从小听到大， 但真正能够静下心来读书的人 ，却越来越少
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快节奏的生活 ，让我们习惯了碎片化的信息获取方式，打开手机，各种资讯、八卦、短视频扑面而来，让人目不暇接，我们似乎已经忘记了， 那种沉浸书海、与智者对话的快乐
还记得曾经读过的一句话：「你现在的气质里 ，藏着你走过的路， 读过的书 ，和爱过的人」深以为然
读书， 就像是在与智者进行一场跨越时空的心灵对话 ， 它能够开拓我们的视野 ，增长我们的见识，提升我们的格局
诸葛亮27岁就成为刘备的军师，未出茅庐而知天下三分， 出谋划策 ，运筹帷幄， 最终辅佐刘备建立蜀汉政权 ，靠的正是常年读书思考沉淀出的丰富认知
而与之形成鲜明对比的是 ，刘备虽然勇猛过人，但因为读书少，认知水平有限，在遇到诸葛亮之前，一直没有明确的战略目标， 只能四处征战 ，始终无法取得突破
这个例子告诉我们， 读书 ， 能够提升一个人的认知水平 ，而认知水平，则决定了一个人最终能够抵达的高度
读书， 不仅能够让我们获得知识 ， 更重要的是 ，它能够教会我们思考，让我们拥有独立思考的能力和批判性思维的能力
在信息爆炸的时代，我们更需要通过读书， 去伪存真 ，去粗取精， 构建自己的知识体系 ，形成自己的独立思考能力
我的跑步和读书，成就了更好的自己！
「跑步和读书 ，就像一枚硬币的两面， 看似对立 ，实则相辅相成」这是我这些年来的深切体会
跑步 ，让我拥有了强健的体魄和充沛的精力， 而读书 ，则让我拥有了智慧的头脑和丰富的心灵
跑步的时候，我可以暂时放下所有的烦恼，全身心地投入到运动中，感受着身体的律动， 享受着汗水带来的快感 ， 而当我结束跑步 ，回到书房，拿起书本的时候，我的思维会变得更加敏捷，注意力也更加集中，读书的效率也更高了
跑步，让我更加自律， 也让我更加自信 ，而读书， 则让我更加谦逊 ，也让我更加睿智
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跑步和读书 ，就像两个互相成就的好朋友， 让我在追求身心健康的也能够不断提升自己的认知水平 ，成为一个更加完整、更加强大的人
30岁，人生的赛场才刚刚开始
30岁，对于很多人来说， 是一个重要的节点 ，我们告别了青春的青涩， 步入了成熟的行列 ，也开始面临着来自家庭、事业、社会等多方面的压力
在这个关键的人生阶段 ，我们更需要找到一种适合自己的方式，来缓解压力，提升自我，才能在人生的赛场上，跑得更稳， 跳得更高 ，飞得更远
那么， 30岁前 ， 我们更应该专注于哪一种方式呢？
我的答案是：跑步
30岁前，我们的身体机能处于巅峰状态， 是锻炼身体的黄金时期 ，而跑步， 作为一项简单易行、不受场地限制的运动方式 ，无疑是最佳选择
通过跑步，我们可以强健体魄， 增强体质 ，为未来的人生打下坚实的身体基础，更重要的是，跑步能够磨练我们的意志， 提升我们的抗压能力 ，让我们在面对挑战时，更加从容不迫，更加勇敢无畏
这并不意味着我们要放弃读书， 相反 ， 我认为 ，跑步和读书，应该成为我们lifelonglearning道路上的「最佳拍档」
30岁前， 我们可以把更多的时间和精力投入到跑步上 ， 去感受运动的快乐 ，去挑战身体的极限，去遇见更加强大的自己
而随着年龄的增长， 我们可以逐渐增加读书的时间 ， 去汲取知识的养分 ，去拓宽生命的宽度，去探索更加精彩的世界
奔跑和阅读， 让我们的人生充满活力和智慧 ， 未来充满无限可能！
那么 ，你呢？30岁前， 你选择疯狂跑步 ，还是拼命读书？
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