文 | 趣味历史小课堂
编辑 | 趣味历史小课堂
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30岁前,你选择疯狂跑步,还是拼命读书?答案可能颠覆你的认知!
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「成年人的世界 ,一边是枸杞保温杯, 一边是深夜emo的崩溃」这句话 ,是不是像极了屏幕前的你?
我们被生活压得喘不过气, 渴望着一场酣畅淋漓的释放 , 也渴望着一份能抚慰心灵的宁静 ,朋友圈里晒跑步打卡的人越来越多,深夜书房的灯光也越来越亮
一边是挥洒汗水的奔跑 ,一边是沉浸书海的静谧, 仿佛是两种截然不同的生活方式 ,却又都在指向同一个目标:成为更好的自己
那么问题来了 ,30岁前, 你更愿意把有限的时间和精力 ,投入到哪一种「自我提升」的方式中呢?
从「跑不动」到「跑出精彩」:我的跑步蜕变
「跑步 ,是最简单的运动,也是最纯粹的修行」这句话,我曾经嗤之以鼻,觉得矫情又做作,毕竟, 对于一个常年不运动的人来说 ,跑步带来的只有肌肉酸痛和无尽的疲惫
直到有一天 ,我被朋友拉着参加了一场5公里的公益跑,那天阳光明媚,微风拂面,看着身边一张张洋溢着青春活力的面孔,我突然意识到, 原来跑步 ,也可以如此美好
从那以后 ,我开始尝试着跑步,从一开始的「气喘吁吁」到后来的「健步如飞」,从最初的「三天打鱼两天晒网」到如今的「风雨无阻」,我惊讶地发现,跑步不仅让我的身体变得更加轻盈健康, 更重要的是 ,它重塑了我的精神世界
著名生物学家、西湖大学校长施一公教授,就是一个「跑步狂人」, 他每周至少跑步三次 ,即使工作再忙,也会抽出时间沿着西湖奔跑,他说:「在一跳一跃, 一起一伏之中 ,我感到全身的细胞得到放松,心态也得到全面的调整,整个人的精气神处于最饱满的状态」
施一公教授的亲身经历, 让我对跑步有了更深的理解 , 原来 ,跑步不仅是一种强身健体的运动,更是一种释放压力、调节情绪、提升自我的方式
数据显示,长期坚持跑步的人,不仅心肺功能更强,免疫力更高, 患心血管疾病的风险也更低 ,更重要的是,跑步能够刺激大脑分泌内啡肽,让人产生愉悦感和幸福感, 从而缓解焦虑、抑郁等负面情绪
从「读不懂」到「读出智慧」:我的读书旅程
「书籍是人类进步的阶梯」这句话 ,我们从小听到大, 但真正能够静下心来读书的人 ,却越来越少
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快节奏的生活 ,让我们习惯了碎片化的信息获取方式,打开手机,各种资讯、八卦、短视频扑面而来,让人目不暇接,我们似乎已经忘记了, 那种沉浸书海、与智者对话的快乐
还记得曾经读过的一句话:「你现在的气质里 ,藏着你走过的路, 读过的书 ,和爱过的人」深以为然
读书, 就像是在与智者进行一场跨越时空的心灵对话 , 它能够开拓我们的视野 ,增长我们的见识,提升我们的格局
诸葛亮27岁就成为刘备的军师,未出茅庐而知天下三分, 出谋划策 ,运筹帷幄, 最终辅佐刘备建立蜀汉政权 ,靠的正是常年读书思考沉淀出的丰富认知
而与之形成鲜明对比的是 ,刘备虽然勇猛过人,但因为读书少,认知水平有限,在遇到诸葛亮之前,一直没有明确的战略目标, 只能四处征战 ,始终无法取得突破
这个例子告诉我们, 读书 , 能够提升一个人的认知水平 ,而认知水平,则决定了一个人最终能够抵达的高度
读书, 不仅能够让我们获得知识 , 更重要的是 ,它能够教会我们思考,让我们拥有独立思考的能力和批判性思维的能力
在信息爆炸的时代,我们更需要通过读书, 去伪存真 ,去粗取精, 构建自己的知识体系 ,形成自己的独立思考能力
我的跑步和读书,成就了更好的自己!
「跑步和读书 ,就像一枚硬币的两面, 看似对立 ,实则相辅相成」这是我这些年来的深切体会
跑步 ,让我拥有了强健的体魄和充沛的精力, 而读书 ,则让我拥有了智慧的头脑和丰富的心灵
跑步的时候,我可以暂时放下所有的烦恼,全身心地投入到运动中,感受着身体的律动, 享受着汗水带来的快感 , 而当我结束跑步 ,回到书房,拿起书本的时候,我的思维会变得更加敏捷,注意力也更加集中,读书的效率也更高了
跑步,让我更加自律, 也让我更加自信 ,而读书, 则让我更加谦逊 ,也让我更加睿智
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跑步和读书 ,就像两个互相成就的好朋友, 让我在追求身心健康的也能够不断提升自己的认知水平 ,成为一个更加完整、更加强大的人
30岁,人生的赛场才刚刚开始
30岁,对于很多人来说, 是一个重要的节点 ,我们告别了青春的青涩, 步入了成熟的行列 ,也开始面临着来自家庭、事业、社会等多方面的压力
在这个关键的人生阶段 ,我们更需要找到一种适合自己的方式,来缓解压力,提升自我,才能在人生的赛场上,跑得更稳, 跳得更高 ,飞得更远
那么, 30岁前 , 我们更应该专注于哪一种方式呢?
我的答案是:跑步
30岁前,我们的身体机能处于巅峰状态, 是锻炼身体的黄金时期 ,而跑步, 作为一项简单易行、不受场地限制的运动方式 ,无疑是最佳选择
通过跑步,我们可以强健体魄, 增强体质 ,为未来的人生打下坚实的身体基础,更重要的是,跑步能够磨练我们的意志, 提升我们的抗压能力 ,让我们在面对挑战时,更加从容不迫,更加勇敢无畏
这并不意味着我们要放弃读书, 相反 , 我认为 ,跑步和读书,应该成为我们lifelonglearning道路上的「最佳拍档」
30岁前, 我们可以把更多的时间和精力投入到跑步上 , 去感受运动的快乐 ,去挑战身体的极限,去遇见更加强大的自己
而随着年龄的增长, 我们可以逐渐增加读书的时间 , 去汲取知识的养分 ,去拓宽生命的宽度,去探索更加精彩的世界
奔跑和阅读, 让我们的人生充满活力和智慧 , 未来充满无限可能!
那么 ,你呢?30岁前, 你选择疯狂跑步 ,还是拼命读书?
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