身高163cm，属于大骨架。3月25日早上体重151.6斤，胖到自己都觉得难受的地步了，为了健康下定决心减肥，调整饮食，坚持吃动结合。
8月29日早上体重128.7斤，一共减22.9斤，目标减到120斤，还差8.7斤，依然会坚持下去。
体重变化：体重降22.9斤，体脂率降6.7%
8月29日：128.7斤，体脂率34%
8月1日：129.2斤，体脂率34.2%
7月1日：132.1斤，体脂率35.6%
6月1日：133.1斤, 体脂率35.9%
5月6日：140.6斤, 体脂率38%
4月1日：147.7斤， 体脂率39.8%
3月25日：151.6斤，体脂率40.7%
今天昨天体重变化与总结
8月29日：128.7斤，比昨天涨0.1斤
8月28日：128.6斤，8月1日：129.2斤
昨天白天做得还算好，同事给的一小块月饼，都没怎么吃。晚上临时决定加班，没有准备吃的，晚上8点30到家，太饿了，孩子做的炒饭，留了一碗，怎么都要吃了。
昨天的一日三餐：
早餐：牛奶、鸡蛋、玉米、红薯
午餐：西兰花炒香菇、肉、红薯、芋头
晚餐：一碗杂菜炒饭、一节玉米
昨天的运动
早上：跑走30分钟，3.5公里
中午：午饭后散步40分钟
