羽毛球，在很多人印象里可能还是简单的休闲运动。不打球的人，可能无法理解，为什么会有这么多人对这个「简单的」运动如此痴迷，一天不打球就浑身难受？
BADMINTON
运动种类那么多，为什么要选羽毛球？
根据权威机构研究，羽毛球等挥拍类运动，对于身体健康的好处多多。 首先，打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。其次，双方要在快速的回球中给出合适的球路、落点，需要大脑迅速做出判断，这对保持大脑活力非常有帮助。
每天都那么忙为什么还要花时间去打羽毛球？
平时学习工作的压力那么大，打球是调节身心的好方法。约上三五好友在球场上肆意挥洒，各种压力瞬间烟消云散。心情好了，你再回到学习、工作上，都会是最佳状态。特别是每完成一个训练、超越一个目标、赢下一场比赛，在这一次次「升级」的过程中，你会发现原来自己这么优秀，这种成就感，不打羽毛球的人又怎么会懂呢？
运动量那么大，减肥肯定效果显著？
与传统的有氧运动相比，羽毛球运动包含了大量的不规则的爆发性动作，结合了有氧运动与部分无氧运动。每一次得分之后，可以得到短暂的休息时间，类似于力量训练中的组间休息，这让羽毛球带有部分的高强度间歇运动（HIIT）的特点。羽毛球运动的这些特点都可以让你更高效地减肥。
但有的人在运动后会有强烈的补偿心理，觉得既然消耗这么大，那打完球再大吃一顿也没问题，结果可能越运动越胖。想要通过打羽毛来减肥，一定要管住嘴！
当打羽毛球成为一种习惯，成为一种态度，它也就成了你生活的一部分。 今天是世界羽球日，又是周五，不妨约上几个好友，去球场释放一周的压力，迎接美好的周末吧！
