乒乓球业余爱好者本身打球时间就不多，硬件条件也受限，所以要想提高水平，必须要耐得住寂寞，找到属于自己的练球节奏，其中徒手挥拍就是一个很好的训练办法，但其弊端就是必须要用正确办法去练习，否则就会在错误的道路上越走越远，极其难以纠正，通过最近训练和学习，从徒手训练方面必须注意几个小细节：
一是重心问题，由于不是实操看不到击球效果，判断不出重心偏高问题，在重心偏高基础上刻苦训练，殊不知巩固的都是错误身体记忆，正确的做法是：宁可不做动作也要把控重心稳定性，家里跟球台高度差不多的家具有很多，餐桌，洗手台等等，实在不行拿卷尺找到76公分高度，让重心最起码稳定到这个水准，多体会这个高度时腿部感觉，只要感觉不对立马纠正，切记重心一定是第一要素！
二是节奏问题，日常练徒手时，自以为掌握了动作要领，蹭蹭蹭一口气几十个甚至几百个，其实是完全错误的，完全是给今后「乱抢点」埋下了伏笔，球再快也是有回合、有节奏的，调整的是核心是动作幅度大小，而不是手忙脚乱的向前冲，所以说练徒手时，徒手的高质量远远大于数量的多少！
三是颠步还原问题，要把徒手也当做实战，每一次挥拍都要加上颠步还原，哪怕是原地也要让脚动起来，动作进一步定型后，就要逐步加上两点、摆速、上短、后撤等相应步法，脑海中一定要想象着来球方向，千万别自顾自的光挥动作，大脑一片空白，练习颠步还原时，可以两个挥拍之间加上两至三个小碎步调整更贴近于实战，坚持下去效果会相当明显的，因为我一直在做这个事情，并且确实进步了，以上纯属我个人练球小体会，对否，望大家指正批评。
