力量所至，皆为所爱。
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喜欢健身的人比较多，但是付诸行动的人不多，能够长期坚持健身的人更加少见。大部分的健身者，很大程度上受制于天气、工作、距离、朋友，而没有长期坚持下去，有的是1个月、3个月、半年就打退堂鼓了，作为一个健身一年人来说，坚持一年之后会有效果变化呢？成为自己想要的身材没有？
身材的变化
作为过来人，能够坚持一年，身材肯定有回报，虽然身材没有变得像模特一样精致，但是线条还是非常明显的，两手臂强力运动之后，肯定是流水线条，凹凸有致，胸肌也激凸，穿点稍微紧身的衣服，身体上肌肉线条就是一览无遗。当初5kg哑铃，现在也上20kg，力量训练重量上去了，身体强壮之后，穿衣服更加好看，特别是背心，让人自信满满。
心态的变化
健身一年，心态是变化了，试想一下，能够有坚持一年的毅力，在其他事情方面的坚持和耐性也加强。强壮的身躯让你开始越来越注重自己的外形，在买衣服上和装扮上，有了自己审美和要求，不再随便买衣服。开始对一些限肌肉的衣服感兴趣，考虑怎么样的一件衣服，能够明示暗示别人，自己是练过底子的。
社交的变化
或者你长期宅在家玩游戏，习惯了上班下班回家躺平，如今开始健身之后，或者进入健身房之后，你自此多了健身、身型、健康的话题，有时候还会在健身房中认识志同道合的朋友，一见如故，这样就能够拓宽你的社交圈子，喜欢健身的人品行都不差，和自律的健身人士做朋友，也是一件生活的乐趣和挑战。
对于笔者来说，健身一年带给自己最大的改变，自恋了，虽然身材改变还不够好。但改变的还有就是购买衣服的习惯，喜欢购买各种显示自己身材变化的衣服。精神方面还有一种耐力、坚持、毅力的提升。当然坚持一年，和想象的身材有很大的差别，但是始终走了整整一年的一大步，既然走到这里，还是要继续走下去，只会离目标越来越近。
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