运动固然对身体很有益处，因为一个每天坚持跑步或者其他运动的人，真的可以减去富余体重脂肪，比一个常年不运动的人会显得更精神年轻。
生命因为运动会焕发出勃勃生机，所有有很多人都喜欢运动。
但，一定要恰如其分的锻炼，不要过犹不及。才会对身体有百利无一害，把握好尺度和分寸至关重要！过度了，将成为身体的负担，适度最好。
昨天参加一个葬礼，朋友老公51岁就去世了。收到这个通知的我们都蒙了！因为她老公是一个运动健将，没有任何不良生活习惯，身体非常健康，游泳、滑冰、打乒乓球，每天5公里跑步，还是自行车骑行侠，每天都在运动的路上，就是一个运动健将。
谁也没想到，昨天早上她先起床了，她以为丈夫还在睡觉，都已经八点多了！以前她丈夫早上六点多就醒啊！他们平时睡在一个被窝，盖一床被子。刚开始她就轻声呼唤，后来她着急了大声叫，咋叫也不醒，结果睡一宿觉人就没有了，没有任何征兆的离开了她。
但是，健康不一定就能长寿。
现实生活中有的老人，一年到头离不开药，虽然不健康，但确病秧秧活得很长久，我公公就是一个例子，今年都81岁了，基本没有啥爱好，最不喜欢运动，连下楼都懒得下楼，成天在家待着就知道看电视，手里拿着遥控器一动不动，身体大毛病没有，满身都是小毛病，血压高，心脏病，成天相信保健品，不停保健品，还成天降压药。
可是，他到现在赖赖巴巴依然活着。
有的人身体健康天天运动，年富力强，说走就走，毫无征兆。这就是人与人的命运不同吧。
为啥有的生活的很努力，不停运动，反而活不过那些懒惰不运动的？
也许有的人的生命像蜡烛，虽然一路摇摇晃晃，但都能挺过来。有的人的生命像电灯，一路无比明亮，但时候到了就骤然熄灭。
还是要适量的运动，只要活着一天心态好是王道，无所谓是否长寿。
备注:我是夭夭随心记的作者，谢谢您，点赞+关注。
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