春有百花秋有月夏有凉风冬有雪，各位看官姥爷们，各位读者们大家好，我是鑫暖读点段子， 「点个关注，追段子不迷路」~
今日话题
你为什么停止健身了？
咱们都知道，现在的生活节奏是越来越快了。每天忙忙碌碌，上班、下班、照顾家庭，还要应对各种琐事，哪里还有多余的时间去健身呢？
其实，健身并不需要花费太多时间，哪怕每天抽出十分钟，做些简单的运动，也能起到不错的效果。关键是要把健身当成一种习惯，坚持下去。
有些人开始健身的时候，热情高涨，但没过多久就发现效果不明显，于是就慢慢失去了兴趣。
这其实和健身方法有很大的关系。不同的人体质不同，适合的健身方式也不一样。要想达到理想的健身效果，最好是咨询专业的健身教练，制定适合自己的健身计划。
真实，很多人喜欢以上来猛练，一周七天练六天重量还猛，这部分人90%撑不过2个月，健身房最后留下的反而是那些看似佛系的
这位教练是真把式，走的快不如走的远，其实万事万物皆如此。
攀比是健身的大忌。确实是大实话。需要有过几年心得体会才能明白
归根结底就是把健身当做一个爱好，为生活服务，而不是一个折磨自己的虚荣心的指标
无意之中是真意，锻炼最好做到吃饭喝水一样自然而然。马老师不能打——要不要试试同龄人格斗?
兄弟我跟你一样的剧本，肩膀痛，杠铃举不起来，教练跟我说是颈肩肌肉问题，让我过去拉拉，然后我去看了下医生说做个磁共振，好家伙，肱二头肌长头肌腱撕裂，位置是盂唇，然后不得不做了手术，打了颗钉子，现在刚出院在做康复训练，B站刷到了淄博第一人民医院康复科的视频，跟着学做，效果还不错。以后基本告别健身房了，买了辆迪卡侬准备以后骑车去了。
不会有人真的信野鸡大学毕业的教练不信用精密仪器检查过的医生吧
突然想到我妈妈，一个十几年的忠实羽毛球爱好者，有段时间腰椎间盘突出天天喊腰疼，去医院看了大夫建议说不能再打羽毛球之类的剧烈运动了，然后我妈为了打球再也没喊过腰疼，照打不误
按你锻炼的时常来看，心肥大估计跟锻炼没什么关系
健身和健美不一样，健美靠的就是科技，牺牲健康。健身不仅健康，练出来的肌肉还更符合大众审美，普通人健身百利而无一害
你这知识量连门都没入就开始操心练太大了？健美比赛里面的肌肉含量都是需要打药的，主要是类固醇和肽类激素，正常人练不了那么大的，放心
你说的是不是去年参加大学生健美比赛90KG组的冠军，常熟阿诺剩一套？
我们不讲那种赛级的专业健身。正常规律的有氧+无氧，是会让一个人的精神状态更好，我觉得这个结论应该是毋庸置疑的吧。生命的长短我觉得70%以上源于基因，但是在有限的生命里表现怎样的精神状态是我们自己可以决定的。
没听见虚弱的人长命百岁啊…
强壮潇洒60岁依旧雄风四射而亡，好过踏细狗八十病恹恹，每个人价值观念不同，没什么可比性
普通人的运动消耗占日常总消耗10%以内 90%是基础消耗，你待不待机基础消耗都不变。要不你直接关机得了。
过度健身确实不好，但是你说不运动就是因噎废食了，适度的有氧运动已经有明确的科学证明可以抗衰老，而且有氧运动不同于肌肥大的健身运动，有氧运动激活ampk通路延寿效果特别好。
结语
随着年龄的增长，咱们的身体机能也会逐渐下降，运动能力也会受到一定的限制。有些人可能觉得，既然不能像年轻时那样运动自如，那还不如不运动。
其实，这种想法是不对的。适当的运动可以帮助我们保持身体健康，延缓衰老。只要选择适合自己的运动方式，注意运动强度和时间，就能达到健身的效果。
健身其实也是一种社交活动。和朋友们一起去健身房锻炼，不仅能互相鼓励、互相监督，还能在运动中增进友谊。但有些人可能觉得一个人去健身房太单调了，所以就渐渐失去了健身的兴趣。
其实，我们可以尝试参加一些团体运动或健身课程，结识一些志同道合的朋友，让健身变得更加有趣和有意义。
感谢各位读者们看到这里，希望各位「孤帆一片日边来，今年绝对发大财」
最后别忘了点点关注追段子不迷路哦~
希望各位能在我的评论区留下你们的见解和观点多多评论哦
我们评论区不见不散哦
