我今年55岁了，坚持练习瑜伽已十多年了，瑜伽对我来说早已不仅是一项追求「多巴胺」的运动，而是一种追求「内啡肽」的生活方式。
「多巴胺」是短暂的快感，而「内啡肽」是长久的满足。
今天是2024年9月19日，星期四，时间应该到了深秋，但气温最高还是35℃，在外面的体感温度大概有37℃吧，今年的四季已经错乱了，也是没有办法的事情。
9点钟吃过早餐，把家里都收拾妥妥当当，才不紧不慢地出门，这学期换成这个时间段去老年大学上课，真是明智的选择。再不用一大早着急忙慌的了。
有很多女性朋友都想学瑜伽，经常问我这问我那的，但她们有很多的顾虑，害怕受伤害，害怕学不好，总是在犹豫不决。
其实任何东西，不是别人说好就好，说不好就不好的，要有自己的认知和判断。
想做就去做，去尝试，喜欢就继续坚持，觉得不适合自己就换一种运动方式。
目标都是一样的，让自己动起来，让自己充满活力，身体健康。不管任何一项运动，只要坚持长期做下去，你都会滋生一种「内啡肽」的满足。
运动是成本很低，而性价比非常高的养生方式。
这个班上有两个70多岁的老大姐，老师说已跟她练习几年了，老师不说没人猜到她俩既然70多岁了，那身材，那面相，那灵活的样子看上去最多60多岁。
有人说，练习瑜伽的女人看起来真的很年轻，大抵是这样吧。
没想到老师还提到了我，真是受宠若惊。没想到老师对我印象深刻，她说我去年刚开始上她课的时候，因右胳膊疼活动受限手都举不起来，现在都活动自如了。
所以瑜伽只要正确练习，不仅不会受伤，而且可以调理身体，治愈很多小毛病。
俗话说：「树老先老根，人老先老腿。」这节课老师主要是锻炼我们的腿部力量，这是大多数人的薄弱的地方，我也不例外，有时候状态差的时候，真的是腿像灌铅样重，走路腿没劲。
练习中，咬牙坚持到老师喊停的时候，真的是累得一身汗，但是一放松下来，就觉得很松驰很舒畅。一节课下来，真是一场酣畅淋漓的汗水与力量的较量。
瑜伽的每一个体式都是重复多次的练习，渐渐地你会发现，身体的感受和深度就会不知不觉的加深，这或许就是瑜伽，或者说一切运动的魅力。
简单重复，最有力量，如滴水穿石，绳锯木断。并不像「多巴胺」来得那么容易，那么短暂，而是「内啡肽」似的绵延幽长。
如果你感觉生活单调，沉闷而无趣，一定要培养一门的自己兴趣爱好，读书也好，锻炼也好，修心也好，认真滋养自己，让自己每一天都充满活力，每一天都充满期待。
你会发现每一份努力都不会被辜负，你会变得越来越好。
新的一天，加油！
