不得不说,减肥真的是一项励志运动。
在减重的过程中发现了几大征兆说明自己正在瘦,不一定是称体重减少了才能够感觉瘦。
第一,喜欢清淡饮食。不再大鱼大肉。对于肉类没那么渴望,胃口变小了,身体有了记忆,喜欢清淡饮食,吃五分饱就觉得已经很饱了。
第二,不再排斥运动,运动量增加,不在大口喘气。刚开始运动的时候会觉得很累,腰酸背痛,肌肉酸痛,运动一段时间以后,会发现比较轻松,运动就像吃饭一样自然。喜欢上了运动。不再排斥运动,身体机能也不会那么累,说明正在瘦。
第三,衣服变宽松了许多。特别是腹部,穿的裤子明显宽松了许多,说明你正在瘦。腿部胯下的肉走路都不再打架了。
第四,肚子变小,脸颊变小。最明显的特征就是肚子扁了一圈,照镜子有效果,还有平躺睡觉的时候肚子稍微凹凹陷下去说明也是在瘦。同时身体感觉更轻松。身体感觉更轻松。
第五,饮水量增加,也更容易渴了。饮水量增加是健康减重的表现之一。更容易渴并不是因为口渴,而是身体的机能需要更多的水来代谢。充足的水分有助于排除虚假的饥饿感,使你更容易控制食量,从而有助于减重。
以上这几个特征有其一,说明你正在瘦,正在离美更近一步,加油,坚持,你就是最好的自己。
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